当代体育科技
噹代體育科技
당대체육과기
Contemporary Sports Technology
2013年
29期
154-155
,共2页
老龄化%健康养生%太极拳%有氧运动
老齡化%健康養生%太極拳%有氧運動
노령화%건강양생%태겁권%유양운동
人口老龄化是当今全球性的一个社会问题.但与发达国家相比,中国是在经济尚不发达的情况下提前进入老龄社会的,属于未富先老.如何健康养生、度过快乐晚年已得到越来越多人的关注,以运动求健康已成为大家的共识.而太极拳以其动作舒缓、柔和大气、动中求静、柔中带刚、刚柔相济、内外兼修的运动形式受到了广大中老年人的喜爱.以长年修练太极并受益于太极的亲身体会阐述了太极在防病祛病、延缓衰老、改善调理身体机能、延年益寿等方面的显著作用,说明太极是修心养性、修性养命,追求“延年益寿不老春”的极为有效的方法.
人口老齡化是噹今全毬性的一箇社會問題.但與髮達國傢相比,中國是在經濟尚不髮達的情況下提前進入老齡社會的,屬于未富先老.如何健康養生、度過快樂晚年已得到越來越多人的關註,以運動求健康已成為大傢的共識.而太極拳以其動作舒緩、柔和大氣、動中求靜、柔中帶剛、剛柔相濟、內外兼脩的運動形式受到瞭廣大中老年人的喜愛.以長年脩練太極併受益于太極的親身體會闡述瞭太極在防病祛病、延緩衰老、改善調理身體機能、延年益壽等方麵的顯著作用,說明太極是脩心養性、脩性養命,追求“延年益壽不老春”的極為有效的方法.
인구노령화시당금전구성적일개사회문제.단여발체국가상비,중국시재경제상불발체적정황하제전진입노령사회적,속우미부선로.여하건강양생、도과쾌악만년이득도월래월다인적관주,이운동구건강이성위대가적공식.이태겁권이기동작서완、유화대기、동중구정、유중대강、강유상제、내외겸수적운동형식수도료엄대중노년인적희애.이장년수련태겁병수익우태겁적친신체회천술료태겁재방병거병、연완쇠로、개선조리신체궤능、연년익수등방면적현저작용,설명태겁시수심양성、수성양명,추구“연년익수불로춘”적겁위유효적방법.
