福建师范大学学报（哲学社会科学版）
福建師範大學學報（哲學社會科學版）
복건사범대학학보（철학사회과학판）
JOURNAL OF FUJIAN NORMAL UNIVERSITY(PHILOSOPHY AND SOCIAL SCIENECS EDITION)
2012年
6期
209-216
,共8页
余媚%严由伟%林荣茂%岑瑞庆
餘媚%嚴由偉%林榮茂%岑瑞慶
여미%엄유위%림영무%잠서경
正念减压疗法%神经机制%自我管理方法%局限性及展望
正唸減壓療法%神經機製%自我管理方法%跼限性及展望
정념감압요법%신경궤제%자아관리방법%국한성급전망
正念减压疗法(Mindfulness-Based Stress Reduction,MBSR)是一种通过系统的正念冥想训练,减轻个体压力,加强情绪管理,进而提高个体心身调节能力,促进个体临床适应性的自我管理方法.研究表明,正念减压疗法能够增强机体大脑额叶区域θ波的活动,激发注意、情绪等相关脑区的活动水平,提高左颞上回和右侧海马等区域的灰质密度.正念减压疗法经常被应用于慢性疼痛、高血压以及一些精神疾病的康复辅助治疗,同时也应用于正常个体的心身保健.但是,正念减压疗法的过往研究还存在某些局限性,今后宜进一步完善实验方法,明确作用机制,以期在社会生活中发挥更大的作用.
正唸減壓療法(Mindfulness-Based Stress Reduction,MBSR)是一種通過繫統的正唸冥想訓練,減輕箇體壓力,加彊情緒管理,進而提高箇體心身調節能力,促進箇體臨床適應性的自我管理方法.研究錶明,正唸減壓療法能夠增彊機體大腦額葉區域θ波的活動,激髮註意、情緒等相關腦區的活動水平,提高左顳上迴和右側海馬等區域的灰質密度.正唸減壓療法經常被應用于慢性疼痛、高血壓以及一些精神疾病的康複輔助治療,同時也應用于正常箇體的心身保健.但是,正唸減壓療法的過往研究還存在某些跼限性,今後宜進一步完善實驗方法,明確作用機製,以期在社會生活中髮揮更大的作用.
정념감압요법(Mindfulness-Based Stress Reduction,MBSR)시일충통과계통적정념명상훈련,감경개체압력,가강정서관리,진이제고개체심신조절능력,촉진개체림상괄응성적자아관리방법.연구표명,정념감압요법능구증강궤체대뇌액협구역θ파적활동,격발주의、정서등상관뇌구적활동수평,제고좌섭상회화우측해마등구역적회질밀도.정념감압요법경상피응용우만성동통、고혈압이급일사정신질병적강복보조치료,동시야응용우정상개체적심신보건.단시,정념감압요법적과왕연구환존재모사국한성,금후의진일보완선실험방법,명학작용궤제,이기재사회생활중발휘경대적작용.
