中国运动医学杂志
中國運動醫學雜誌
중국운동의학잡지
CHINESE JOURNAL OF SPORTS MEDICINE
2013年
6期
495-500
,共6页
力量训练%负荷%间歇时间%心血管反应%儿茶酚胺
力量訓練%負荷%間歇時間%心血管反應%兒茶酚胺
역량훈련%부하%간헐시간%심혈관반응%인다분알
resistance training%exercise load%exercise interval%cardiovascular responses%norepinephrine
目的:研究力量训练负荷与组间间歇时间对男性大学生心率、血压及血浆儿茶酚胺水平的影响.方法:健康男性大学生16人,分别在不同时间参加4种不同负荷与间歇时间的膝关节屈伸等张训练:6RM+短时间间歇,12RM+短时间间歇,6RM+长时间间歇和12RM+长时间间歇.短时间间歇的时间与每组持续收缩时间之比为3∶1,长时间间歇的时间与每组持续收缩的时间之比为5∶1.所有方案均包括3组练习.测量受试者安静状态及每组运动后即刻心率和血压,并测定安静与运动后即刻、10 min、30 min、90 min、180 min时的血浆儿茶酚胺水平.结果:负荷(F=6.84,P＜ 0.001)和组数(F=6.84,P＜ 0.01)对心率产生独立影响,而间歇时间(F=2.55,P=0.086)影响不明显;组数(F=61.36,P＜ 0.001)与间歇时间(F=4.92,P＜0.05)对收缩压影响较大,负荷对收缩压无显著影响(F=0.043,P=0.402).组数(F=78.36,P＜ 0.001)、间歇时间(F=7.14,P＜ 0.01)与负荷(F=4.27,P＜0.05)均对心率收缩压两项乘积有显著影响;长时间间歇训练后血浆去甲肾上腺素水平显著降低(P＜0.05),受间歇时间影响更明显.结论:力量训练负荷对练习者心率影响较大,而间歇时间对收缩压影响更大;采取同等负荷进行力量训练,较长的组间间歇时间可显著减轻练习者心血管反应,降低其心血管负担.
目的:研究力量訓練負荷與組間間歇時間對男性大學生心率、血壓及血漿兒茶酚胺水平的影響.方法:健康男性大學生16人,分彆在不同時間參加4種不同負荷與間歇時間的膝關節屈伸等張訓練:6RM+短時間間歇,12RM+短時間間歇,6RM+長時間間歇和12RM+長時間間歇.短時間間歇的時間與每組持續收縮時間之比為3∶1,長時間間歇的時間與每組持續收縮的時間之比為5∶1.所有方案均包括3組練習.測量受試者安靜狀態及每組運動後即刻心率和血壓,併測定安靜與運動後即刻、10 min、30 min、90 min、180 min時的血漿兒茶酚胺水平.結果:負荷(F=6.84,P＜ 0.001)和組數(F=6.84,P＜ 0.01)對心率產生獨立影響,而間歇時間(F=2.55,P=0.086)影響不明顯;組數(F=61.36,P＜ 0.001)與間歇時間(F=4.92,P＜0.05)對收縮壓影響較大,負荷對收縮壓無顯著影響(F=0.043,P=0.402).組數(F=78.36,P＜ 0.001)、間歇時間(F=7.14,P＜ 0.01)與負荷(F=4.27,P＜0.05)均對心率收縮壓兩項乘積有顯著影響;長時間間歇訓練後血漿去甲腎上腺素水平顯著降低(P＜0.05),受間歇時間影響更明顯.結論:力量訓練負荷對練習者心率影響較大,而間歇時間對收縮壓影響更大;採取同等負荷進行力量訓練,較長的組間間歇時間可顯著減輕練習者心血管反應,降低其心血管負擔.
목적:연구역량훈련부하여조간간헐시간대남성대학생심솔、혈압급혈장인다분알수평적영향.방법:건강남성대학생16인,분별재불동시간삼가4충불동부하여간헐시간적슬관절굴신등장훈련:6RM+단시간간헐,12RM+단시간간헐,6RM+장시간간헐화12RM+장시간간헐.단시간간헐적시간여매조지속수축시간지비위3∶1,장시간간헐적시간여매조지속수축적시간지비위5∶1.소유방안균포괄3조연습.측량수시자안정상태급매조운동후즉각심솔화혈압,병측정안정여운동후즉각、10 min、30 min、90 min、180 min시적혈장인다분알수평.결과:부하(F=6.84,P＜ 0.001)화조수(F=6.84,P＜ 0.01)대심솔산생독립영향,이간헐시간(F=2.55,P=0.086)영향불명현;조수(F=61.36,P＜ 0.001)여간헐시간(F=4.92,P＜0.05)대수축압영향교대,부하대수축압무현저영향(F=0.043,P=0.402).조수(F=78.36,P＜ 0.001)、간헐시간(F=7.14,P＜ 0.01)여부하(F=4.27,P＜0.05)균대심솔수축압량항승적유현저영향;장시간간헐훈련후혈장거갑신상선소수평현저강저(P＜0.05),수간헐시간영향경명현.결론:역량훈련부하대연습자심솔영향교대,이간헐시간대수축압영향경대;채취동등부하진행역량훈련,교장적조간간헐시간가현저감경연습자심혈관반응,강저기심혈관부담.
