吉林体育学院学报
吉林體育學院學報
길림체육학원학보
JOURNAL OF JILIN INSTITUTE OF PHYSICAL EDUCATION
2013年
2期
87-90
,共4页
核心稳定性训练%瑞士球%心率变异性%最大吸氧量%POLAR S810i
覈心穩定性訓練%瑞士毬%心率變異性%最大吸氧量%POLAR S810i
핵심은정성훈련%서사구%심솔변이성%최대흡양량%POLAR S810i
观察为期四周瑞士球核心稳定性训练(球上跪姿抬臂)对普通女大学生心率变异性和最大吸氧量的影响规律.利用芬兰产的POLAR S810i遥测心率表及瑞典产的MONARK 839E有氧功率车为工具,测量比较了四周瑞士球核心稳定性训练前后18名普通女大学生(实验组10人,对照组8人)心率变异性指标、最大吸氧量以及血压、心率的变化.经过四周锻炼,实验组的10名受试者均能在瑞士球上维持跪姿抬臂标准姿势5min.实验组最大吸氧量绝对值呈现极显著性增加(P＜0.01),相对值呈现显著性增加(P＜0.05)、舒张压、心率则出现了显著性降低(P ＜0.05)；SD、RMSSD以及HF都出现了显著性增加(P＜0.05).对照组各项指标均未出现显著性差异(P＞0.05).四周瑞士球核心稳定性训练可显著提高心肺功能,降低安静时交感神经的紧张性,增加副交感神经的紧张性.提示该训练方法对强身健体、缓解压力可能有显著性作用.
觀察為期四週瑞士毬覈心穩定性訓練(毬上跪姿抬臂)對普通女大學生心率變異性和最大吸氧量的影響規律.利用芬蘭產的POLAR S810i遙測心率錶及瑞典產的MONARK 839E有氧功率車為工具,測量比較瞭四週瑞士毬覈心穩定性訓練前後18名普通女大學生(實驗組10人,對照組8人)心率變異性指標、最大吸氧量以及血壓、心率的變化.經過四週鍛煉,實驗組的10名受試者均能在瑞士毬上維持跪姿抬臂標準姿勢5min.實驗組最大吸氧量絕對值呈現極顯著性增加(P＜0.01),相對值呈現顯著性增加(P＜0.05)、舒張壓、心率則齣現瞭顯著性降低(P ＜0.05)；SD、RMSSD以及HF都齣現瞭顯著性增加(P＜0.05).對照組各項指標均未齣現顯著性差異(P＞0.05).四週瑞士毬覈心穩定性訓練可顯著提高心肺功能,降低安靜時交感神經的緊張性,增加副交感神經的緊張性.提示該訓練方法對彊身健體、緩解壓力可能有顯著性作用.
관찰위기사주서사구핵심은정성훈련(구상궤자태비)대보통녀대학생심솔변이성화최대흡양량적영향규률.이용분란산적POLAR S810i요측심솔표급서전산적MONARK 839E유양공솔차위공구,측량비교료사주서사구핵심은정성훈련전후18명보통녀대학생(실험조10인,대조조8인)심솔변이성지표、최대흡양량이급혈압、심솔적변화.경과사주단련,실험조적10명수시자균능재서사구상유지궤자태비표준자세5min.실험조최대흡양량절대치정현겁현저성증가(P＜0.01),상대치정현현저성증가(P＜0.05)、서장압、심솔칙출현료현저성강저(P ＜0.05)；SD、RMSSD이급HF도출현료현저성증가(P＜0.05).대조조각항지표균미출현현저성차이(P＞0.05).사주서사구핵심은정성훈련가현저제고심폐공능,강저안정시교감신경적긴장성,증가부교감신경적긴장성.제시해훈련방법대강신건체、완해압력가능유현저성작용.
