体育成人教育学刊
體育成人教育學刊
체육성인교육학간
JOURNAL OF SPORTS ADULT EDUCATION
2013年
6期
78-83
,共6页
功能性训练%Olympic lifting%Plymetric training%核心区力量练习
功能性訓練%Olympic lifting%Plymetric training%覈心區力量練習
공능성훈련%Olympic lifting%Plymetric training%핵심구역량연습
功能性训练的本质在于提高运动员身体的功能,即完成技术动作的能力,将运动员通过训练获得的身体素质在完成动作中表现出来.功能性训练体系中,“Olympic lifting”提高运动员功率输出能力,“Plymetric training”提高动作之间的衔接能力,核心区力量练习、稳定性训练保证训练高效.在运用时,功能性训练要以身体素质训练为基础;要遵循“力量分期训练”理论,避免运动损伤的产生;要注意动作模式难度和功能性进阶,选择好适合运动员实际水平的动作模式.
功能性訓練的本質在于提高運動員身體的功能,即完成技術動作的能力,將運動員通過訓練穫得的身體素質在完成動作中錶現齣來.功能性訓練體繫中,“Olympic lifting”提高運動員功率輸齣能力,“Plymetric training”提高動作之間的銜接能力,覈心區力量練習、穩定性訓練保證訓練高效.在運用時,功能性訓練要以身體素質訓練為基礎;要遵循“力量分期訓練”理論,避免運動損傷的產生;要註意動作模式難度和功能性進階,選擇好適閤運動員實際水平的動作模式.
공능성훈련적본질재우제고운동원신체적공능,즉완성기술동작적능력,장운동원통과훈련획득적신체소질재완성동작중표현출래.공능성훈련체계중,“Olympic lifting”제고운동원공솔수출능력,“Plymetric training”제고동작지간적함접능력,핵심구역량연습、은정성훈련보증훈련고효.재운용시,공능성훈련요이신체소질훈련위기출;요준순“역량분기훈련”이론,피면운동손상적산생;요주의동작모식난도화공능성진계,선택호괄합운동원실제수평적동작모식.
