CAJ | 학술논문

取得铁饼投掷好成绩的前提是运动员起动速度快,动作协调,连贯流畅.掷铁饼是力量型的竞技项目,运动员的力量远比技巧更重要.铁饼出手的角度、速度与方向决定了投掷成绩,速度由运动员的多肌群爆发力叠加合成,有目的的训练相关肌群是提高铁饼成绩的关键.因此,本文对肌肉力量训练的重要性、力量训练、练习内容、训练方法及手段、注意事项等方面进行阐述,总结出铁饼投掷中肌群力量训练方法,从而提高运动成绩.
취득철병투척호성적적전제시운동원기동속도쾌,동작협조,련관류창.척철병시역량형적경기항목,운동원적역량원비기교경중요.철병출수적각도、속도여방향결정료투척성적,속도유운동원적다기군폭발력첩가합성,유목적적훈련상관기군시제고철병성적적관건.인차,본문대기육역량훈련적중요성、역량훈련、연습내용、훈련방법급수단、주의사항등방면진행천술,총결출철병투척중기군역량훈련방법,종이제고운동성적.