科教导刊
科教導刊
과교도간
THE GUIDE OF SCIENCE & EDUCATION
2013年
3期
91-92
,共2页
髋关节的灵活%后蹬与前摆%力量速度
髖關節的靈活%後蹬與前襬%力量速度
관관절적령활%후등여전파%역량속도
百米跑训练的几个主要方面:(1)增大髋关节的灵活性；(2)加大后蹬力量和前摆速度；(3)专项力量训练:(4)速度训练；(5)速度耐力训练.在日常训练中,只有把五者有机地结合起来,才能够有效提高学生百米跑成绩.
百米跑訓練的幾箇主要方麵:(1)增大髖關節的靈活性；(2)加大後蹬力量和前襬速度；(3)專項力量訓練:(4)速度訓練；(5)速度耐力訓練.在日常訓練中,隻有把五者有機地結閤起來,纔能夠有效提高學生百米跑成績.
백미포훈련적궤개주요방면:(1)증대관관절적령활성；(2)가대후등역량화전파속도；(3)전항역량훈련:(4)속도훈련；(5)속도내력훈련.재일상훈련중,지유파오자유궤지결합기래,재능구유효제고학생백미포성적.
