华章
華章
화장
HUAZHANG
2013年
18期
230-230
,共1页
速度滑冰%耐力%力量训练%新认识
速度滑冰%耐力%力量訓練%新認識
속도활빙%내력%역량훈련%신인식
速度滑冰是一项周期性耐力性运动项目，耐力项目的力量训练，能增强耐力运动员的绝对力量、爆发力、提高工作效率、减少运动损伤。力量训练可以提高完成低强度多重复次数练习的能力，力量训练可以帮助耐力运动员提高运动成绩，力量训练有助于提高耐力运动员持续做工的能力和提高最后的冲刺能力，可以提高无氧水平。
速度滑冰是一項週期性耐力性運動項目，耐力項目的力量訓練，能增彊耐力運動員的絕對力量、爆髮力、提高工作效率、減少運動損傷。力量訓練可以提高完成低彊度多重複次數練習的能力，力量訓練可以幫助耐力運動員提高運動成績，力量訓練有助于提高耐力運動員持續做工的能力和提高最後的遲刺能力，可以提高無氧水平。
속도활빙시일항주기성내력성운동항목，내력항목적역량훈련，능증강내력운동원적절대역량、폭발력、제고공작효솔、감소운동손상。역량훈련가이제고완성저강도다중복차수연습적능력，역량훈련가이방조내력운동원제고운동성적，역량훈련유조우제고내력운동원지속주공적능력화제고최후적충자능력，가이제고무양수평。
