CAJ | 학술논문

目的:观察1年健骨操运动前后绝经女性日常活动特征、能量消耗、骨密度、体成分及肌力变化特点,探讨绝经女性体力活动与机体骨量变化的关系.方法:以47名骨量低下的绝经女性为志愿研究对象,分为运动组(EG组)和非运动组(OG组),EG组进行1年60 min/天、3～4天/周的中等强度健骨操运动.分别对实验1年前后两组受试者各项指标进行测定:以DXA(GE Lunar Prodigy,美国)测定主要部位骨密度(BMD)和体成分,以加速度计(OMRON hja-350it,日本)测定能量消耗,以等速肌力仪(ISOMED 2000,德国)测定肌肉力量.采用SPSS16.0统计分析数据.结果:EG组运动1年后,步行活动能耗(包括健骨操运动能耗)显著高于OG组,视为有效体力活动能耗.与OG组相比,EG组活动步数、步行时间及3～6 MET活动时间均显著升高,体重、BMI及体成分均发生了积极改变,各主要部位BMD均呈升高趋势,左股骨颈BMD显著升高.EG组运动1年后肌肉力量发生显著变化,其中髋等速90°伸、180°伸、180°屈及腰等速120°屈肌力均较1年前明显升高,实验1年后EG组髋等速180°伸、180°屈及腰等速120°伸肌力均显著高于OG组.结论:健骨操运动(有氧耐力、抗阻、冲击性练习等)通过增加机体能耗,改善体成分,增加肌肉力量,进而增加对骨骼的力学负荷刺激,是绝经女性改善和维持骨量的适宜运动.
목적:관찰1년건골조운동전후절경녀성일상활동특정、능량소모、골밀도、체성분급기력변화특점,탐토절경녀성체력활동여궤체골량변화적관계.방법:이47명골량저하적절경녀성위지원연구대상,분위운동조(EG조)화비운동조(OG조),EG조진행1년60 min/천、3～4천/주적중등강도건골조운동.분별대실험1년전후량조수시자각항지표진행측정:이DXA(GE Lunar Prodigy,미국)측정주요부위골밀도(BMD)화체성분,이가속도계(OMRON hja-350it,일본)측정능량소모,이등속기력의(ISOMED 2000,덕국)측정기육역량.채용SPSS16.0통계분석수거.결과:EG조운동1년후,보행활동능모(포괄건골조운동능모)현저고우OG조,시위유효체력활동능모.여OG조상비,EG조활동보수、보행시간급3～6 MET활동시간균현저승고,체중、BMI급체성분균발생료적겁개변,각주요부위BMD균정승고추세,좌고골경BMD현저승고.EG조운동1년후기육역량발생현저변화,기중관등속90°신、180°신、180°굴급요등속120°굴기력균교1년전명현승고,실험1년후EG조관등속180°신、180°굴급요등속120°신기력균현저고우OG조.결론:건골조운동(유양내력、항조、충격성연습등)통과증가궤체능모,개선체성분,증가기육역량,진이증가대골격적역학부하자격,시절경녀성개선화유지골량적괄의운동.