军事体育进修学院学报
軍事體育進脩學院學報
군사체육진수학원학보
JOURNAL OF PLA INSTITUTE OF PHYSICAL EDUCATION
2012年
1期
126-128
,共3页
有氧运动%高校教师%睡眠质量
有氧運動%高校教師%睡眠質量
유양운동%고교교사%수면질량
运用问卷调查法、数理统计法,调查、评价、分析56名高校教师有氧运动前后的情绪焦虑和睡眠质量情况.结果表明,进行有氧运动后的匹兹堡睡眠质量指数明显小于运动前(P＜0.05)；进行有氧运动后高校教师的焦虑自评量表标准分均值明显小于运动前(P＜0.05).结论:有氧运动可有效缓解心理压力和焦虑情绪,调理睡眠、改善睡眠质量,是一种安全可行、积极有效的方法.
運用問捲調查法、數理統計法,調查、評價、分析56名高校教師有氧運動前後的情緒焦慮和睡眠質量情況.結果錶明,進行有氧運動後的匹玆堡睡眠質量指數明顯小于運動前(P＜0.05)；進行有氧運動後高校教師的焦慮自評量錶標準分均值明顯小于運動前(P＜0.05).結論:有氧運動可有效緩解心理壓力和焦慮情緒,調理睡眠、改善睡眠質量,是一種安全可行、積極有效的方法.
운용문권조사법、수리통계법,조사、평개、분석56명고교교사유양운동전후적정서초필화수면질량정황.결과표명,진행유양운동후적필자보수면질량지수명현소우운동전(P＜0.05)；진행유양운동후고교교사적초필자평량표표준분균치명현소우운동전(P＜0.05).결론:유양운동가유효완해심리압력화초필정서,조리수면、개선수면질량,시일충안전가행、적겁유효적방법.
