山东体育科技
山東體育科技
산동체육과기
SHANDONG SPORTS SCIENCE & TECHNOLOGY
2013年
3期
69-73
,共5页
王华叶%林岭%张冬琴%林碧琪
王華葉%林嶺%張鼕琴%林碧琪
왕화협%림령%장동금%림벽기
男子柔道%亚高原%训练效果
男子柔道%亞高原%訓練效果
남자유도%아고원%훈련효과
为探索高原训练规律,国家男柔的18名队员到昆明进行了20天的亚高原训练.为观察高原训练的效果及影响,在高原训练前、中、后分别进行了相关测试.结果显示:①20天高原训练后运动员的血色素平均水平由150.8 G/L升高到156.7 G/L,最大摄氧量平均值由43.3 ML/KG/MIN升高到53.3 ML/KG/MIN；②平均体脂％下降了0.8％,平均体重下降了1 KG；③平均力量增加了12％ ～15％；④平均最高无氧功率下降了27.3％.结论:1)20天的亚高原训练可以提高柔道运动员的有氧耐力；2)通过针对性的强化训练,亚高原训练一样可以提高运动员的力量素质；3)高原训练有助于运动员控降体重；4)训练强度不足等因素可以影响无氧功率测试结果；5)高原训练的积极效应主要体现在下高原后第一周.
為探索高原訓練規律,國傢男柔的18名隊員到昆明進行瞭20天的亞高原訓練.為觀察高原訓練的效果及影響,在高原訓練前、中、後分彆進行瞭相關測試.結果顯示:①20天高原訓練後運動員的血色素平均水平由150.8 G/L升高到156.7 G/L,最大攝氧量平均值由43.3 ML/KG/MIN升高到53.3 ML/KG/MIN；②平均體脂％下降瞭0.8％,平均體重下降瞭1 KG；③平均力量增加瞭12％ ～15％；④平均最高無氧功率下降瞭27.3％.結論:1)20天的亞高原訓練可以提高柔道運動員的有氧耐力；2)通過針對性的彊化訓練,亞高原訓練一樣可以提高運動員的力量素質；3)高原訓練有助于運動員控降體重；4)訓練彊度不足等因素可以影響無氧功率測試結果；5)高原訓練的積極效應主要體現在下高原後第一週.
위탐색고원훈련규률,국가남유적18명대원도곤명진행료20천적아고원훈련.위관찰고원훈련적효과급영향,재고원훈련전、중、후분별진행료상관측시.결과현시:①20천고원훈련후운동원적혈색소평균수평유150.8 G/L승고도156.7 G/L,최대섭양량평균치유43.3 ML/KG/MIN승고도53.3 ML/KG/MIN；②평균체지％하강료0.8％,평균체중하강료1 KG；③평균역량증가료12％ ～15％；④평균최고무양공솔하강료27.3％.결론:1)20천적아고원훈련가이제고유도운동원적유양내력；2)통과침대성적강화훈련,아고원훈련일양가이제고운동원적역량소질；3)고원훈련유조우운동원공강체중；4)훈련강도불족등인소가이영향무양공솔측시결과；5)고원훈련적적겁효응주요체현재하고원후제일주.
