中国体育科技
中國體育科技
중국체육과기
CHINA SPORT SCIENCE AND TECHNOLOGY
2014年
3期
78-88
,共11页
程宙明%陈彩珍%卢健%邱林利%邱守涛%付绍婷%李茜%季浏
程宙明%陳綵珍%盧健%邱林利%邱守濤%付紹婷%李茜%季瀏
정주명%진채진%로건%구림리%구수도%부소정%리천%계류
女大学生%形体训练%有氧训练%弹力绳练习%身体形态%身体成分%身体素质%免疫力
女大學生%形體訓練%有氧訓練%彈力繩練習%身體形態%身體成分%身體素質%免疫力
녀대학생%형체훈련%유양훈련%탄력승연습%신체형태%신체성분%신체소질%면역력
目的:研究形体训练对女大学生身体形态、成分、素质和免疫力的影响,探讨其内在的机制和关联性,并验证一项健身方法的有效性.方法:将60名年龄在17～19岁的女大学生随机分成两组,分别进行16周的形体和有氧训练,利用配对t检验对数据进行分析.结果:1)形体训练使整体受试者腰围显著下降,使偏胖三围、大腿围、大臂围显著下降,使中瘦臀围、大腿围显著增加;有氧训练使整体和偏胖腰围显著下降,使偏胖和中瘦胸围显著下降.2)前者使整体和中瘦受试者的瘦体重、BMR、肥胖率显著增加,使偏胖脂肪重、肥胖率显著下降;后者使整体和中瘦脂肪重、肥胖率显著增加,使偏胖瘦体重和BMR显著下降.3)前者使受试者腰腹、腿力量和柔韧性显著提高,后者使肺活量和VO2max提高显著.4)前者使受试者的IL-1、IL-6和IgG显著增加,后者使IL-1和IgG显著增加.结论:1)相比有氧训练,形体训练更有利于受试者身体形态的改善和身体成分的优化.2)形体训练对受试者力量和柔韧改善显著,有氧训练对心肺功能改善更好.3)形体、有氧训练对受试者免疫机能都有改善.
目的:研究形體訓練對女大學生身體形態、成分、素質和免疫力的影響,探討其內在的機製和關聯性,併驗證一項健身方法的有效性.方法:將60名年齡在17～19歲的女大學生隨機分成兩組,分彆進行16週的形體和有氧訓練,利用配對t檢驗對數據進行分析.結果:1)形體訓練使整體受試者腰圍顯著下降,使偏胖三圍、大腿圍、大臂圍顯著下降,使中瘦臀圍、大腿圍顯著增加;有氧訓練使整體和偏胖腰圍顯著下降,使偏胖和中瘦胸圍顯著下降.2)前者使整體和中瘦受試者的瘦體重、BMR、肥胖率顯著增加,使偏胖脂肪重、肥胖率顯著下降;後者使整體和中瘦脂肪重、肥胖率顯著增加,使偏胖瘦體重和BMR顯著下降.3)前者使受試者腰腹、腿力量和柔韌性顯著提高,後者使肺活量和VO2max提高顯著.4)前者使受試者的IL-1、IL-6和IgG顯著增加,後者使IL-1和IgG顯著增加.結論:1)相比有氧訓練,形體訓練更有利于受試者身體形態的改善和身體成分的優化.2)形體訓練對受試者力量和柔韌改善顯著,有氧訓練對心肺功能改善更好.3)形體、有氧訓練對受試者免疫機能都有改善.
목적:연구형체훈련대녀대학생신체형태、성분、소질화면역력적영향,탐토기내재적궤제화관련성,병험증일항건신방법적유효성.방법:장60명년령재17～19세적녀대학생수궤분성량조,분별진행16주적형체화유양훈련,이용배대t검험대수거진행분석.결과:1)형체훈련사정체수시자요위현저하강,사편반삼위、대퇴위、대비위현저하강,사중수둔위、대퇴위현저증가;유양훈련사정체화편반요위현저하강,사편반화중수흉위현저하강.2)전자사정체화중수수시자적수체중、BMR、비반솔현저증가,사편반지방중、비반솔현저하강;후자사정체화중수지방중、비반솔현저증가,사편반수체중화BMR현저하강.3)전자사수시자요복、퇴역량화유인성현저제고,후자사폐활량화VO2max제고현저.4)전자사수시자적IL-1、IL-6화IgG현저증가,후자사IL-1화IgG현저증가.결론:1)상비유양훈련,형체훈련경유리우수시자신체형태적개선화신체성분적우화.2)형체훈련대수시자역량화유인개선현저,유양훈련대심폐공능개선경호.3)형체、유양훈련대수시자면역궤능도유개선.
