沈阳体育学院学报
瀋暘體育學院學報
침양체육학원학보
JOURNAL OF SHENYANG INSTITUTE OF PHYSICAL EDUCATION
2013年
5期
125-127
,共3页
振动训练%速滑%下肢%爆发力%频率
振動訓練%速滑%下肢%爆髮力%頻率
진동훈련%속활%하지%폭발력%빈솔
主要采用不同频率的振动训练和阻力训练相结合的方式,经过8周的训练,研究速滑运动员下肢力量经过不同频率振动训练的改善效应.随机把24名青年女子速滑运动员分为2组,每组12人,分别为高频组(45Hz)、低频组(30Hz),经过8周振幅为4mm的振动力量训练.结果表明运动员髋关节、膝关节的屈伸肌群的峰值力矩显著提高,下蹲跳的成绩明显提高.从下肢关节屈伸肌群峰值力矩和CMJ成绩的比较看,高频组的成绩明显高于低频组,说明振动刺激(45Hz)对速滑运动员的下肢爆发力训练效果显著性相对于低频振动刺激(30 Hz)要高.
主要採用不同頻率的振動訓練和阻力訓練相結閤的方式,經過8週的訓練,研究速滑運動員下肢力量經過不同頻率振動訓練的改善效應.隨機把24名青年女子速滑運動員分為2組,每組12人,分彆為高頻組(45Hz)、低頻組(30Hz),經過8週振幅為4mm的振動力量訓練.結果錶明運動員髖關節、膝關節的屈伸肌群的峰值力矩顯著提高,下蹲跳的成績明顯提高.從下肢關節屈伸肌群峰值力矩和CMJ成績的比較看,高頻組的成績明顯高于低頻組,說明振動刺激(45Hz)對速滑運動員的下肢爆髮力訓練效果顯著性相對于低頻振動刺激(30 Hz)要高.
주요채용불동빈솔적진동훈련화조력훈련상결합적방식,경과8주적훈련,연구속활운동원하지역량경과불동빈솔진동훈련적개선효응.수궤파24명청년녀자속활운동원분위2조,매조12인,분별위고빈조(45Hz)、저빈조(30Hz),경과8주진폭위4mm적진동역량훈련.결과표명운동원관관절、슬관절적굴신기군적봉치력구현저제고,하준도적성적명현제고.종하지관절굴신기군봉치력구화CMJ성적적비교간,고빈조적성적명현고우저빈조,설명진동자격(45Hz)대속활운동원적하지폭발력훈련효과현저성상대우저빈진동자격(30 Hz)요고.
