CAJ | 학술논문

本研究使用Polar心率表对8名在校大学生个人运动心率区和个人有氧健康指数进行测定，确定每名受试者健身锻炼的运动强度，并结合个人运动兴趣制订运动方案。按照运动方案进行为期10周的健身锻炼，锻炼过程中使用Polar心率表监测运动强度并进行效果评价。结果表明，心率表对个人运动心率区、运动中心率及个人有氧健康指数等测试功能可有效应用于健身运动强度确定、监控与效果评价，在健身运动中具有广泛的应用价值。
본연구사용Polar심솔표대8명재교대학생개인운동심솔구화개인유양건강지수진행측정，학정매명수시자건신단련적운동강도，병결합개인운동흥취제정운동방안。안조운동방안진행위기10주적건신단련，단련과정중사용Polar심솔표감측운동강도병진행효과평개。결과표명，심솔표대개인운동심솔구、운동중심솔급개인유양건강지수등측시공능가유효응용우건신운동강도학정、감공여효과평개，재건신운동중구유엄범적응용개치。