山东体育科技
山東體育科技
산동체육과기
SHANDONG SPORTS SCIENCE & TECHNOLOGY
2014年
3期
61-65
,共5页
游泳运动员%有氧耐力%个体乳酸阈%乳酸-速度曲线%训练
遊泳運動員%有氧耐力%箇體乳痠閾%乳痠-速度麯線%訓練
유영운동원%유양내력%개체유산역%유산-속도곡선%훈련
swimming athletes%aerobic endurance training%ILAT%blood lactate-velocity curve%training
目的：通过针对性有氧耐力训练，观察游泳运动员训练前后机能变化，结合生理生化监控，寻找有效提高运动能力的有氧训练计划。方法：对12名游泳运动员，采用7×200 m递增负荷游泳测试，测定个体乳酸阈（ ILAT），安排针对性的有氧耐力训练，观察游泳成绩变化。结果：个体乳酸阈平均值为3.73±0.22 mmol/L。男子组高于女子组，15~17岁组低于18~20岁组。乳酸阈对应游速平均值为1.45±0.05 m/s。第一阶段训练结束后，男子18~20岁组乳酸-速度曲线发生明显右移。第二阶段训练结束后，所有运动员乳酸-速度曲线发生明显右移。结论：经过2个阶段的乳酸阈训练后，血乳酸-游速曲线均出现右移，表明运动员有氧代谢能力提高。男子18~20岁组适宜每周5堂乳酸阈训练课，每堂课时间为90分钟；女子组和男子15~17岁组适宜每周4堂乳酸阈训练课，每堂课时间为80分钟。
目的：通過針對性有氧耐力訓練，觀察遊泳運動員訓練前後機能變化，結閤生理生化鑑控，尋找有效提高運動能力的有氧訓練計劃。方法：對12名遊泳運動員，採用7×200 m遞增負荷遊泳測試，測定箇體乳痠閾（ ILAT），安排針對性的有氧耐力訓練，觀察遊泳成績變化。結果：箇體乳痠閾平均值為3.73±0.22 mmol/L。男子組高于女子組，15~17歲組低于18~20歲組。乳痠閾對應遊速平均值為1.45±0.05 m/s。第一階段訓練結束後，男子18~20歲組乳痠-速度麯線髮生明顯右移。第二階段訓練結束後，所有運動員乳痠-速度麯線髮生明顯右移。結論：經過2箇階段的乳痠閾訓練後，血乳痠-遊速麯線均齣現右移，錶明運動員有氧代謝能力提高。男子18~20歲組適宜每週5堂乳痠閾訓練課，每堂課時間為90分鐘；女子組和男子15~17歲組適宜每週4堂乳痠閾訓練課，每堂課時間為80分鐘。
목적：통과침대성유양내력훈련，관찰유영운동원훈련전후궤능변화，결합생리생화감공，심조유효제고운동능력적유양훈련계화。방법：대12명유영운동원，채용7×200 m체증부하유영측시，측정개체유산역（ ILAT），안배침대성적유양내력훈련，관찰유영성적변화。결과：개체유산역평균치위3.73±0.22 mmol/L。남자조고우녀자조，15~17세조저우18~20세조。유산역대응유속평균치위1.45±0.05 m/s。제일계단훈련결속후，남자18~20세조유산-속도곡선발생명현우이。제이계단훈련결속후，소유운동원유산-속도곡선발생명현우이。결론：경과2개계단적유산역훈련후，혈유산-유속곡선균출현우이，표명운동원유양대사능력제고。남자18~20세조괄의매주5당유산역훈련과，매당과시간위90분종；녀자조화남자15~17세조괄의매주4당유산역훈련과，매당과시간위80분종。
Objective:By physiological and biochemical monitoring,to observe the changes of swimming athletes’physical function after intensive aerobic endurance training,and to seek for effective training plan for improving sports capacity. Methods:The individual lactic acid threshold(ILAT)was measured in 12 swimming athletes. According to the results,aerobic endurance training programs were performed to observe the changes of achievements. Results:The ILAT means was 3. 73 ± 0. 22mmol/L. Men’s ILAT was higher than women’s;15 ~17 years old athletes ’ was lower than 18 ~20 years old athletes ’. swimming speed of lactate threshold was 1. 45 ± 0. 05m/s. After first stage,the blood lactate-velocity curve of 18 ~20 years old male athletes’showed right shift. After second stage,the blood lactate-velocity curve of all athletes’showed right shift. Conclusions:After two-stage training,the athletes’aerobic metabolic ability improved. 18 ~20 years old male athletes are suitable for lactate threshold training five times a week,90 minutes each time;female athletes and 15~17 years old male athletes are suitable for lactate threshold training four times a week,80 minutes each time.
