搏击·武术科学
搏擊·武術科學
박격·무술과학
WUSHU SCIENCE
2014年
6期
51-53
,共3页
太极拳%健身功效%方法
太極拳%健身功效%方法
태겁권%건신공효%방법
太极拳是中华民族的优秀文化遗产,是一种不可多得的修身养性的体育形式,它作为一项传统体育项目被越来越多的人所关注.文章运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法对太极拳的健身作用进行分析.太极拳有健身、平衡心理和提高精神境界的作用,对太极拳进行普及可以使人们的生理和心理素质都得到提高.太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段,它对身体各部位都具有良好的影响和促进作用:它强调阴阳平衡,内修外练,注重发挥“调心”的作用;形、气、神融合一体,从内到外,从动到静,养练结合,使人的心理和情绪达到安逸和稳定;净化心灵,宁静致远,让人与自然、个人与集体、局部与整体达到和谐统一,对人的心理健康和健全人格的形成起到一定的积极作用.
太極拳是中華民族的優秀文化遺產,是一種不可多得的脩身養性的體育形式,它作為一項傳統體育項目被越來越多的人所關註.文章運用文獻資料法、專傢訪談法、邏輯分析法對太極拳的健身作用進行分析.太極拳有健身、平衡心理和提高精神境界的作用,對太極拳進行普及可以使人們的生理和心理素質都得到提高.太極拳是一種重要的健身與預防疾病的手段,它對身體各部位都具有良好的影響和促進作用:它彊調陰暘平衡,內脩外練,註重髮揮“調心”的作用;形、氣、神融閤一體,從內到外,從動到靜,養練結閤,使人的心理和情緒達到安逸和穩定;淨化心靈,寧靜緻遠,讓人與自然、箇人與集體、跼部與整體達到和諧統一,對人的心理健康和健全人格的形成起到一定的積極作用.
태겁권시중화민족적우수문화유산,시일충불가다득적수신양성적체육형식,타작위일항전통체육항목피월래월다적인소관주.문장운용문헌자료법、전가방담법、라집분석법대태겁권적건신작용진행분석.태겁권유건신、평형심리화제고정신경계적작용,대태겁권진행보급가이사인문적생리화심리소질도득도제고.태겁권시일충중요적건신여예방질병적수단,타대신체각부위도구유량호적영향화촉진작용:타강조음양평형,내수외련,주중발휘“조심”적작용;형、기、신융합일체,종내도외,종동도정,양련결합,사인적심리화정서체도안일화은정;정화심령,저정치원,양인여자연、개인여집체、국부여정체체도화해통일,대인적심리건강화건전인격적형성기도일정적적겁작용.
