民营科技
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민영과기
NON-STATE RUNNING SCIENCE & TECHNOLOGY ENTERPRLSES
2014年
10期
289
,共1页
中长跑%基本技术%分析
中長跑%基本技術%分析
중장포%기본기술%분석
中长跑是耐力性运动项目,它要求运动员在跑时既能保持一定速度,又能跑得持久.因此,对中长跑技术总的要求是:动作轻松自如,身体重心移动平稳,节奏性强,肌肉用力和放松交替能力好,既有实效性,又能节省能量消耗.即使是锻炼身体的健康长跑,也应该采用正确的技术进行联系.
中長跑是耐力性運動項目,它要求運動員在跑時既能保持一定速度,又能跑得持久.因此,對中長跑技術總的要求是:動作輕鬆自如,身體重心移動平穩,節奏性彊,肌肉用力和放鬆交替能力好,既有實效性,又能節省能量消耗.即使是鍛煉身體的健康長跑,也應該採用正確的技術進行聯繫.
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