长春师范大学学报（自然科学版）
長春師範大學學報（自然科學版）
장춘사범대학학보（자연과학판）
Journal of Changchun Normal University (Natural Science)
2014年
4期
98-101
,共4页
有氧运动%穴位按摩%肥胖女性%血脂代谢
有氧運動%穴位按摩%肥胖女性%血脂代謝
유양운동%혈위안마%비반녀성%혈지대사
通过观察12周有氧运动和穴位按摩双重干预下身体成分与血脂指标的变化,探讨其对减肥效果的影响,为科学减肥提供新的依据。将20名女性肥胖者随机分为实验组和对照组,通过12周锻炼比较实验前后身体成分和血脂指标的变化。通过12周锻炼,实验组和对照组的体重、脂肪重、脂肪百分比、BMI 等指标呈显著性下降,肌肉重、身体水分两项指标没有显著性差异,实验组的TG、LDL - C 呈显著性下降,TC 呈非常显著性下降, HDL - C 呈显著性升高；对照组的 TC、TG、LDL- C 呈显著性下降,HDL - C 呈显著性升高。有氧运动结合穴位按摩能够有效地减轻体内脂肪的蓄积,改善血脂代谢,比单纯的有氧运动效果更好。
通過觀察12週有氧運動和穴位按摩雙重榦預下身體成分與血脂指標的變化,探討其對減肥效果的影響,為科學減肥提供新的依據。將20名女性肥胖者隨機分為實驗組和對照組,通過12週鍛煉比較實驗前後身體成分和血脂指標的變化。通過12週鍛煉,實驗組和對照組的體重、脂肪重、脂肪百分比、BMI 等指標呈顯著性下降,肌肉重、身體水分兩項指標沒有顯著性差異,實驗組的TG、LDL - C 呈顯著性下降,TC 呈非常顯著性下降, HDL - C 呈顯著性升高；對照組的 TC、TG、LDL- C 呈顯著性下降,HDL - C 呈顯著性升高。有氧運動結閤穴位按摩能夠有效地減輕體內脂肪的蓄積,改善血脂代謝,比單純的有氧運動效果更好。
통과관찰12주유양운동화혈위안마쌍중간예하신체성분여혈지지표적변화,탐토기대감비효과적영향,위과학감비제공신적의거。장20명녀성비반자수궤분위실험조화대조조,통과12주단련비교실험전후신체성분화혈지지표적변화。통과12주단련,실험조화대조조적체중、지방중、지방백분비、BMI 등지표정현저성하강,기육중、신체수분량항지표몰유현저성차이,실험조적TG、LDL - C 정현저성하강,TC 정비상현저성하강, HDL - C 정현저성승고；대조조적 TC、TG、LDL- C 정현저성하강,HDL - C 정현저성승고。유양운동결합혈위안마능구유효지감경체내지방적축적,개선혈지대사,비단순적유양운동효과경호。
