山西医科大学学报
山西醫科大學學報
산서의과대학학보
JOURNAL OF SHANXI MEDICAL UNIVERSITY
2014年
8期
704-708
,共5页
运动处方%血脂异常%身体形态%体成分%脂肪分布
運動處方%血脂異常%身體形態%體成分%脂肪分佈
운동처방%혈지이상%신체형태%체성분%지방분포
exercise prescription%dyslipidemia%body shape%body composition%fat distribution
目的 探讨不同的运动处方对血脂异常患者的身体形态和体成分的影响,从而降低血脂异常患者心血管疾病危险因素的水平,预防和减少血脂异常患者心血管系统疾病的发生. 方法 以血脂异常的高发人群——中老年人为研究对象,通过运动耐量试验测定其心脏功能能力(functional capacity,FC)水平,然后制订个性化的运动处方.运动锻炼采用走跑运动作为主要的运动方式,运动强度的范围为50％-70％ FC,持续时间为30-60 min,按照不同持续时间和不同运动强度组合成不同的运动处方,分为中等强度短时间锻炼组(MIS)、中等强度长时间锻炼组(MIL)、低强度短时间锻炼组(LIS)和低强度长时间锻炼组(LIL).各组每天锻炼一次,每周锻炼5d,锻炼周期为2个月.观察了实施不同的运动处方后血脂异常患者的身体形态和体成分的改善情况. 结果 各锻炼组的腰围和臀围都较锻炼前明显降低(P＜0.05),MIS、MIL、LIS、LIL组的腰围分别较锻炼前降低了3.0％,2.9％,3.6％,3.5％,臀围分别较锻炼前降低了2.1％,1.8％,1.7％,1.6％,低强度长时间锻炼组的腰臀比较锻炼前明显下降(P＜0.05). 结论 2个月的走跑锻炼可以有效地改善患有血脂异常的中老年人的脂肪分布,减少腹内脂肪的积聚;血脂异常患者全身脂肪分布状况的改变要早于身体脂肪总量的变化.
目的 探討不同的運動處方對血脂異常患者的身體形態和體成分的影響,從而降低血脂異常患者心血管疾病危險因素的水平,預防和減少血脂異常患者心血管繫統疾病的髮生. 方法 以血脂異常的高髮人群——中老年人為研究對象,通過運動耐量試驗測定其心髒功能能力(functional capacity,FC)水平,然後製訂箇性化的運動處方.運動鍛煉採用走跑運動作為主要的運動方式,運動彊度的範圍為50％-70％ FC,持續時間為30-60 min,按照不同持續時間和不同運動彊度組閤成不同的運動處方,分為中等彊度短時間鍛煉組(MIS)、中等彊度長時間鍛煉組(MIL)、低彊度短時間鍛煉組(LIS)和低彊度長時間鍛煉組(LIL).各組每天鍛煉一次,每週鍛煉5d,鍛煉週期為2箇月.觀察瞭實施不同的運動處方後血脂異常患者的身體形態和體成分的改善情況. 結果 各鍛煉組的腰圍和臀圍都較鍛煉前明顯降低(P＜0.05),MIS、MIL、LIS、LIL組的腰圍分彆較鍛煉前降低瞭3.0％,2.9％,3.6％,3.5％,臀圍分彆較鍛煉前降低瞭2.1％,1.8％,1.7％,1.6％,低彊度長時間鍛煉組的腰臀比較鍛煉前明顯下降(P＜0.05). 結論 2箇月的走跑鍛煉可以有效地改善患有血脂異常的中老年人的脂肪分佈,減少腹內脂肪的積聚;血脂異常患者全身脂肪分佈狀況的改變要早于身體脂肪總量的變化.
목적 탐토불동적운동처방대혈지이상환자적신체형태화체성분적영향,종이강저혈지이상환자심혈관질병위험인소적수평,예방화감소혈지이상환자심혈관계통질병적발생. 방법 이혈지이상적고발인군——중노년인위연구대상,통과운동내량시험측정기심장공능능력(functional capacity,FC)수평,연후제정개성화적운동처방.운동단련채용주포운동작위주요적운동방식,운동강도적범위위50％-70％ FC,지속시간위30-60 min,안조불동지속시간화불동운동강도조합성불동적운동처방,분위중등강도단시간단련조(MIS)、중등강도장시간단련조(MIL)、저강도단시간단련조(LIS)화저강도장시간단련조(LIL).각조매천단련일차,매주단련5d,단련주기위2개월.관찰료실시불동적운동처방후혈지이상환자적신체형태화체성분적개선정황. 결과 각단련조적요위화둔위도교단련전명현강저(P＜0.05),MIS、MIL、LIS、LIL조적요위분별교단련전강저료3.0％,2.9％,3.6％,3.5％,둔위분별교단련전강저료2.1％,1.8％,1.7％,1.6％,저강도장시간단련조적요둔비교단련전명현하강(P＜0.05). 결론 2개월적주포단련가이유효지개선환유혈지이상적중노년인적지방분포,감소복내지방적적취;혈지이상환자전신지방분포상황적개변요조우신체지방총량적변화.
