搏击（体育论坛）
搏擊（體育論罈）
박격（체육론단）
Technique of Practical Fighting
2014年
8期
43-44,55
,共3页
爆发力%训练方法%跆拳道
爆髮力%訓練方法%跆拳道
폭발력%훈련방법%태권도
文章采用文献资料法、逻辑分析法,对少年跆拳道运动员爆发力的训练方法进行归纳与总结,并结合少年运动员的生理及肌肉解剖特点,对训练方法实施以及存在的问题提出相应观点.实验结论,少年运动员正处在力量训练的敏感期,承受负荷相对成年人较低,爆发力的训练应采用大中小负荷均衡,以递增训练负荷与超等长训练法及短冲类训练法相结合,进行爆发力训练手段的优化组合,对提高少年运动员爆发力水平更加安全有效;训练手段的优化组合简便、实用,便于在少年运动员训练中开展和推广.
文章採用文獻資料法、邏輯分析法,對少年跆拳道運動員爆髮力的訓練方法進行歸納與總結,併結閤少年運動員的生理及肌肉解剖特點,對訓練方法實施以及存在的問題提齣相應觀點.實驗結論,少年運動員正處在力量訓練的敏感期,承受負荷相對成年人較低,爆髮力的訓練應採用大中小負荷均衡,以遞增訓練負荷與超等長訓練法及短遲類訓練法相結閤,進行爆髮力訓練手段的優化組閤,對提高少年運動員爆髮力水平更加安全有效;訓練手段的優化組閤簡便、實用,便于在少年運動員訓練中開展和推廣.
문장채용문헌자료법、라집분석법,대소년태권도운동원폭발력적훈련방법진행귀납여총결,병결합소년운동원적생리급기육해부특점,대훈련방법실시이급존재적문제제출상응관점.실험결론,소년운동원정처재역량훈련적민감기,승수부하상대성년인교저,폭발력적훈련응채용대중소부하균형,이체증훈련부하여초등장훈련법급단충류훈련법상결합,진행폭발력훈련수단적우화조합,대제고소년운동원폭발력수평경가안전유효;훈련수단적우화조합간편、실용,편우재소년운동원훈련중개전화추엄.
