哈尔滨体育学院学报
哈爾濱體育學院學報
합이빈체육학원학보
JOURNAL OF HARBIN PHYSICAL EDUCATION INSTITUTE
2014年
5期
79-84
,共6页
基础力量%核心力量训练%短跑
基礎力量%覈心力量訓練%短跑
기출역량%핵심역량훈련%단포
核心力量训练是目前世界上经常采用的训练手段,且实践证明具有良好的训练效果.短跑项目非常注重核心力量训练,尤其是基础力量训练阶段.为了深入探讨核心力量训练在短跑运动员基础力量的作用,本文主要采用实验法,对相关实验对象进行了为期10-12周核心力量训练,研究结果表明:核心力量训练在维持短跑运动员身体平衡并为下肢发力提供支撑点的过程中发挥重要作用;核心力量训练效果在短跑运动员连续运动不稳定的状态中表现尤为明显,其训练作用不能完全代替传统力量训练方法.针对短跑项目的专项特征和当前核心力量训练的发展趋势,提出了核心力量训练运用的相关建议.
覈心力量訓練是目前世界上經常採用的訓練手段,且實踐證明具有良好的訓練效果.短跑項目非常註重覈心力量訓練,尤其是基礎力量訓練階段.為瞭深入探討覈心力量訓練在短跑運動員基礎力量的作用,本文主要採用實驗法,對相關實驗對象進行瞭為期10-12週覈心力量訓練,研究結果錶明:覈心力量訓練在維持短跑運動員身體平衡併為下肢髮力提供支撐點的過程中髮揮重要作用;覈心力量訓練效果在短跑運動員連續運動不穩定的狀態中錶現尤為明顯,其訓練作用不能完全代替傳統力量訓練方法.針對短跑項目的專項特徵和噹前覈心力量訓練的髮展趨勢,提齣瞭覈心力量訓練運用的相關建議.
핵심역량훈련시목전세계상경상채용적훈련수단,차실천증명구유량호적훈련효과.단포항목비상주중핵심역량훈련,우기시기출역량훈련계단.위료심입탐토핵심역량훈련재단포운동원기출역량적작용,본문주요채용실험법,대상관실험대상진행료위기10-12주핵심역량훈련,연구결과표명:핵심역량훈련재유지단포운동원신체평형병위하지발력제공지탱점적과정중발휘중요작용;핵심역량훈련효과재단포운동원련속운동불은정적상태중표현우위명현,기훈련작용불능완전대체전통역량훈련방법.침대단포항목적전항특정화당전핵심역량훈련적발전추세,제출료핵심역량훈련운용적상관건의.
