中国校外教育（下旬刊）
中國校外教育（下旬刊）
중국교외교육（하순간）
China After School Education
2014年
z1期
693-693
,共1页
中老年妇女%健身锻炼%体质变化
中老年婦女%健身鍛煉%體質變化
중노년부녀%건신단련%체질변화
目的：针对中老年妇女展开临床研究，了解不同运动方式对其体质的影响。旨在优化中老年妇女运动方式，帮助其身体更为健康。方法：选取80例中老年妇女展开调查，在实验前测量其心率、肺活量以及血压状况，实验一个月之后再次测量，对比实验前后研究对象在各方面数据变化情况。本次研究选取了太极拳与广场舞这两项健身锻炼方式。结果：无论是太极拳还是广场舞均能够让中老年妇女改善心率、肺活量以及血压状况（实验前后对比p＜0．05），但血压状况仅对舒张压有效，对于收缩压而言效果并不明显。且两种健身锻炼方式相比除广场舞对中老年妇女肺活量影响更大之外，其它各项并无明显差异。结论：不同健身锻炼方式对中老年妇女均能够起到改善体质效果，健身锻炼方式的不同，体质改善侧重点也不同，中老年妇女应合理选择锻炼方式，促进身体健康。
目的：針對中老年婦女展開臨床研究，瞭解不同運動方式對其體質的影響。旨在優化中老年婦女運動方式，幫助其身體更為健康。方法：選取80例中老年婦女展開調查，在實驗前測量其心率、肺活量以及血壓狀況，實驗一箇月之後再次測量，對比實驗前後研究對象在各方麵數據變化情況。本次研究選取瞭太極拳與廣場舞這兩項健身鍛煉方式。結果：無論是太極拳還是廣場舞均能夠讓中老年婦女改善心率、肺活量以及血壓狀況（實驗前後對比p＜0．05），但血壓狀況僅對舒張壓有效，對于收縮壓而言效果併不明顯。且兩種健身鍛煉方式相比除廣場舞對中老年婦女肺活量影響更大之外，其它各項併無明顯差異。結論：不同健身鍛煉方式對中老年婦女均能夠起到改善體質效果，健身鍛煉方式的不同，體質改善側重點也不同，中老年婦女應閤理選擇鍛煉方式，促進身體健康。
목적：침대중노년부녀전개림상연구，료해불동운동방식대기체질적영향。지재우화중노년부녀운동방식，방조기신체경위건강。방법：선취80례중노년부녀전개조사，재실험전측량기심솔、폐활량이급혈압상황，실험일개월지후재차측량，대비실험전후연구대상재각방면수거변화정황。본차연구선취료태겁권여엄장무저량항건신단련방식。결과：무론시태겁권환시엄장무균능구양중노년부녀개선심솔、폐활량이급혈압상황（실험전후대비p＜0．05），단혈압상황부대서장압유효，대우수축압이언효과병불명현。차량충건신단련방식상비제엄장무대중노년부녀폐활량영향경대지외，기타각항병무명현차이。결론：불동건신단련방식대중노년부녀균능구기도개선체질효과，건신단련방식적불동，체질개선측중점야불동，중노년부녀응합리선택단련방식，촉진신체건강。
