重庆第二师范学院学报
重慶第二師範學院學報
중경제이사범학원학보
Journal of Chongqing University of Education
2014年
6期
139-141,159
,共4页
高校瑜伽教学%运动损伤%预防措施
高校瑜伽教學%運動損傷%預防措施
고교유가교학%운동손상%예방조시
研究目的:运动损伤,是制约瑜伽教学开展的因素之一.本文旨在探讨瑜伽损伤的基本特征以及防御措施,为瑜伽教学提供一定的理论参考.研究方法:采用问卷法、数理统计法、文献资料法、专家访谈法,针对瑜伽项目特点,对损伤部位、特点,发生原因进行调查分析.结果与分析:瑜伽损伤多发部位为腰背、肩、颈椎、膝盖、腿部肌肉韧带等;原因包括体位法错误,以及学生和教师主观因素造成的运动损伤.结论:为了预防瑜伽运动损伤,学生应该在教师引导下掌握正确的练习方式,加强身体素质练习,训练前做好准备活动,训练中保持专注;教师需要不断加强业务学习,提高教学设计的系统性和科学性,同时将瑜伽运动损伤的防护纳入到教学目标中,培养学生的自我防护意识,并通过科学的教学管理,最大限度的规避练习中的运动损伤.
研究目的:運動損傷,是製約瑜伽教學開展的因素之一.本文旨在探討瑜伽損傷的基本特徵以及防禦措施,為瑜伽教學提供一定的理論參攷.研究方法:採用問捲法、數理統計法、文獻資料法、專傢訪談法,針對瑜伽項目特點,對損傷部位、特點,髮生原因進行調查分析.結果與分析:瑜伽損傷多髮部位為腰揹、肩、頸椎、膝蓋、腿部肌肉韌帶等;原因包括體位法錯誤,以及學生和教師主觀因素造成的運動損傷.結論:為瞭預防瑜伽運動損傷,學生應該在教師引導下掌握正確的練習方式,加彊身體素質練習,訓練前做好準備活動,訓練中保持專註;教師需要不斷加彊業務學習,提高教學設計的繫統性和科學性,同時將瑜伽運動損傷的防護納入到教學目標中,培養學生的自我防護意識,併通過科學的教學管理,最大限度的規避練習中的運動損傷.
연구목적:운동손상,시제약유가교학개전적인소지일.본문지재탐토유가손상적기본특정이급방어조시,위유가교학제공일정적이론삼고.연구방법:채용문권법、수리통계법、문헌자료법、전가방담법,침대유가항목특점,대손상부위、특점,발생원인진행조사분석.결과여분석:유가손상다발부위위요배、견、경추、슬개、퇴부기육인대등;원인포괄체위법착오,이급학생화교사주관인소조성적운동손상.결론:위료예방유가운동손상,학생응해재교사인도하장악정학적연습방식,가강신체소질연습,훈련전주호준비활동,훈련중보지전주;교사수요불단가강업무학습,제고교학설계적계통성화과학성,동시장유가운동손상적방호납입도교학목표중,배양학생적자아방호의식,병통과과학적교학관리,최대한도적규피연습중적운동손상.
