CAJ | 학술논문

中年人正处在风华正茂、年富力强的鼎盛时期，是社会和家庭的主宰，他们的健康与否至关重要。中年人的心理健康是当代人最为关注的问题，调查研究表明，体育锻炼有助于调节心理状态，增强心理健康。本文使用《主观锻炼体验量表》（SEES），通过问卷和实验对比的方法，旨在研究中年人参与不同强度体育锻炼的心理效应。结果显示：中小强度的体育锻炼刺激可产生积极的情绪体验。相反，大强度的体育锻炼却可能增加身体疲劳、紧张、焦虑等消极情绪。因此，必须加强对科学健身知识的理解和掌握，才能使身体锻炼获得更大的心理效益。
중년인정처재풍화정무、년부력강적정성시기，시사회화가정적주재，타문적건강여부지관중요。중년인적심리건강시당대인최위관주적문제，조사연구표명，체육단련유조우조절심리상태，증강심리건강。본문사용《주관단련체험량표》（SEES），통과문권화실험대비적방법，지재연구중년인삼여불동강도체육단련적심리효응。결과현시：중소강도적체육단련자격가산생적겁적정서체험。상반，대강도적체육단련각가능증가신체피로、긴장、초필등소겁정서。인차，필수가강대과학건신지식적리해화장악，재능사신체단련획득경대적심리효익。