体育时空
體育時空
체육시공
SPORTS TIME
2012年
12期
102
,共1页
体育高考%短跑%素质训练
體育高攷%短跑%素質訓練
체육고고%단포%소질훈련
短跑对灵敏、协调、弹跳、力量等多种素质的要求很高,是人体运动器官和内脏器官严重在缺氧状态下完成大强度的工作,属于极限强度的运动.这是体育考生容易得分而又容易失分的项目.本人连续带高三训练队十多年,发现良好的身体素质是提高短跑成绩的前提和基础,在平时的短跑训练过程中,我结合许多优秀短跑运动员的训练方法,经过研究分析,悟出了部分行之有效、简单易学的训练手段和方法,并且在实践的运用中,收到了很好的实际效果.现罗列出其中的几种,供同行训练参考选用.
短跑對靈敏、協調、彈跳、力量等多種素質的要求很高,是人體運動器官和內髒器官嚴重在缺氧狀態下完成大彊度的工作,屬于極限彊度的運動.這是體育攷生容易得分而又容易失分的項目.本人連續帶高三訓練隊十多年,髮現良好的身體素質是提高短跑成績的前提和基礎,在平時的短跑訓練過程中,我結閤許多優秀短跑運動員的訓練方法,經過研究分析,悟齣瞭部分行之有效、簡單易學的訓練手段和方法,併且在實踐的運用中,收到瞭很好的實際效果.現囉列齣其中的幾種,供同行訓練參攷選用.
단포대령민、협조、탄도、역량등다충소질적요구흔고,시인체운동기관화내장기관엄중재결양상태하완성대강도적공작,속우겁한강도적운동.저시체육고생용역득분이우용역실분적항목.본인련속대고삼훈련대십다년,발현량호적신체소질시제고단포성적적전제화기출,재평시적단포훈련과정중,아결합허다우수단포운동원적훈련방법,경과연구분석,오출료부분행지유효、간단역학적훈련수단화방법,병차재실천적운용중,수도료흔호적실제효과.현라렬출기중적궤충,공동행훈련삼고선용.
