运动
運動
운동
2013年
1期
17-18
,共2页
短跑途中跑%摆动技术%运动训练
短跑途中跑%襬動技術%運動訓練
단포도중포%파동기술%운동훈련
为提高短跑下肢摆动技术训练效果,增强运动员下肢摆动能力,本文依据途中跑腾空期肌肉收缩特征,对下肢摆动技术的训练进行了探讨,指出稳固的腰髋部核心力量是下肢合理摆动的先决条件,良好的蹬伸技术是下肢合理摆动的前提,围绕肌肉收缩特征进行专项化训练是提高下肢摆动技术的关键,重视神经系统训练是提高摆动技术的未来趋势.
為提高短跑下肢襬動技術訓練效果,增彊運動員下肢襬動能力,本文依據途中跑騰空期肌肉收縮特徵,對下肢襬動技術的訓練進行瞭探討,指齣穩固的腰髖部覈心力量是下肢閤理襬動的先決條件,良好的蹬伸技術是下肢閤理襬動的前提,圍繞肌肉收縮特徵進行專項化訓練是提高下肢襬動技術的關鍵,重視神經繫統訓練是提高襬動技術的未來趨勢.
위제고단포하지파동기술훈련효과,증강운동원하지파동능력,본문의거도중포등공기기육수축특정,대하지파동기술적훈련진행료탐토,지출은고적요관부핵심역량시하지합리파동적선결조건,량호적등신기술시하지합리파동적전제,위요기육수축특정진행전항화훈련시제고하지파동기술적관건,중시신경계통훈련시제고파동기술적미래추세.
