CAJ | 학술논문

有氧舞蹈是一种具有科学性和健身性的运动项目，尤其对女性的健身有明显的针对性和时效性。现代社会越来越多的女性喜欢健身运动来控制自己的身体健康和身体的形态美。本文选择30名中青年女性来进行有氧舞蹈的运动，经过锻炼，她们的身体形态发生了变化。所以说，长期坚持有氧舞蹈运动可以使身体形态改变，身体成分发生改变，瘦体重增加，WHR降低，对预防心脑巡官系统疾病，增强体质，延缓衰老有重要作用。
유양무도시일충구유과학성화건신성적운동항목，우기대녀성적건신유명현적침대성화시효성。현대사회월래월다적녀성희환건신운동래공제자기적신체건강화신체적형태미。본문선택30명중청년녀성래진행유양무도적운동，경과단련，저문적신체형태발생료변화。소이설，장기견지유양무도운동가이사신체형태개변，신체성분발생개변，수체중증가，WHR강저，대예방심뇌순관계통질병，증강체질，연완쇠로유중요작용。