CAJ | 학술논문

技巧运动的特点要求运动员体重轻、体形匀，因此体重控制是技巧运动员在训练过程中一个十分常见的问题。分析控制体重的实质，提出了技巧运动员体重控制的方法，并详细介绍了肉碱控制体重的生理机制及其在技巧运动员体重控制中的应用。本文分析了目前许多技巧教练员、运动员在减体重方法及手段的选择上存在的误区以及危害。从人体生理、膳食营养合理结构角度出发，提出科学化的建议：减体重应遵循适度、循序渐进的原则；采用合理限制饮食结合增加运动慢速减体重，尽量多减体脂成分；坚持减体重与正常的训练计划相结合的原则；运动员减体重应坚持个体化原则；对减体重过程实施有效监控的原则。
기교운동적특점요구운동원체중경、체형균，인차체중공제시기교운동원재훈련과정중일개십분상견적문제。분석공제체중적실질，제출료기교운동원체중공제적방법，병상세개소료육감공제체중적생리궤제급기재기교운동원체중공제중적응용。본문분석료목전허다기교교련원、운동원재감체중방법급수단적선택상존재적오구이급위해。종인체생리、선식영양합리결구각도출발，제출과학화적건의：감체중응준순괄도、순서점진적원칙；채용합리한제음식결합증가운동만속감체중，진량다감체지성분；견지감체중여정상적훈련계화상결합적원칙；운동원감체중응견지개체화원칙；대감체중과정실시유효감공적원칙。