CAJ | 학술논문

目的：探讨自我放松训练对老年人睡眠质量和认知功能的影响效果。方法采用匹茨堡睡眠质量指数（ PSQI）选取长沙市某社区睡眠质量下降老年人100例，随机分为试验组和对照组。对照组接受一般促进睡眠的健康宣教，试验组在对照组的基础上进行渐进性肌肉放松和冥想放松训练；分别于干预前、干预3个月末、6个月末使用PSQI、爱泼沃斯嗜睡量表、简易精神状态量表、韦氏记忆量表中国修订版的背数、图片学习、联想记忆、理解记忆4个分量表进行测量。结果除爱泼沃斯嗜睡量表得分的干预主效应和背数的时间主效应差异无统计学意义（ P＞0．05）外，其他的得分在时间主效应、干预主效应和交互作用上均有统计学差异（P＜0．05）。结论自我放松训练能有效改善老年人的睡眠质量和认知功能。
목적：탐토자아방송훈련대노년인수면질량화인지공능적영향효과。방법채용필자보수면질량지수（ PSQI）선취장사시모사구수면질량하강노년인100례，수궤분위시험조화대조조。대조조접수일반촉진수면적건강선교，시험조재대조조적기출상진행점진성기육방송화명상방송훈련；분별우간예전、간예3개월말、6개월말사용PSQI、애발옥사기수량표、간역정신상태량표、위씨기억량표중국수정판적배수、도편학습、련상기억、리해기억4개분량표진행측량。결과제애발옥사기수량표득분적간예주효응화배수적시간주효응차이무통계학의의（ P＞0．05）외，기타적득분재시간주효응、간예주효응화교호작용상균유통계학차이（P＜0．05）。결론자아방송훈련능유효개선노년인적수면질량화인지공능。