体育教学
體育教學
체육교학
TEACHING & LEARNING OF PHYSICAL EDUCATION
2015年
2期
18-22
,共5页
足球%突破%运球%踝关节%跳跃%缓冲
足毬%突破%運毬%踝關節%跳躍%緩遲
족구%돌파%운구%과관절%도약%완충
运球突破技术是足球运动中最重要的技术之一.然而,掌握良好的运球突破技术需要发展相应的动作模式,尤其是加强踝关节灵活性和膝关节稳定性训练最为关键,它是确保“加得起来,停得下来,变向快速”的重要基础.本文以运球突破技术为切入点,介绍与之相配套的足球灵敏性练习与踝关节灵活性练习方法,指导读者如何练习突破技术和变向缓冲技术.
運毬突破技術是足毬運動中最重要的技術之一.然而,掌握良好的運毬突破技術需要髮展相應的動作模式,尤其是加彊踝關節靈活性和膝關節穩定性訓練最為關鍵,它是確保“加得起來,停得下來,變嚮快速”的重要基礎.本文以運毬突破技術為切入點,介紹與之相配套的足毬靈敏性練習與踝關節靈活性練習方法,指導讀者如何練習突破技術和變嚮緩遲技術.
운구돌파기술시족구운동중최중요적기술지일.연이,장악량호적운구돌파기술수요발전상응적동작모식,우기시가강과관절령활성화슬관절은정성훈련최위관건,타시학보“가득기래,정득하래,변향쾌속”적중요기출.본문이운구돌파기술위절입점,개소여지상배투적족구령민성연습여과관절령활성연습방법,지도독자여하연습돌파기술화변향완충기술.
