CAJ | 학술논문

运用实验法、问卷调查法以40普通高校大学生作为实验对象，探讨优化的普通高校大学生核心力量训练方案的效果。结果表明优化的普通高校大学生核心力量训练方案切实可行，能明显提高俯卧撑、背抛实心球、仰卧起坐、立定跳远的测试成绩，有利于力量素质的提高；优化的核心力量训练方案安排合理，训练量适中，训练后身体机能状况反应良好，实施的训练措施恰当；建议在进行核心力量训练时要辅以传统力量训练法，以全面综合的发展普通高校大学生身体素质。
운용실험법、문권조사법이40보통고교대학생작위실험대상，탐토우화적보통고교대학생핵심역량훈련방안적효과。결과표명우화적보통고교대학생핵심역량훈련방안절실가행，능명현제고부와탱、배포실심구、앙와기좌、립정도원적측시성적，유리우역량소질적제고；우화적핵심역량훈련방안안배합리，훈련량괄중，훈련후신체궤능상황반응량호，실시적훈련조시흡당；건의재진행핵심역량훈련시요보이전통역량훈련법，이전면종합적발전보통고교대학생신체소질。