当代体育科技
噹代體育科技
당대체육과기
Contemporary Sports Technology
2015年
1期
19-19,21
,共2页
张建%郭丞%史东林
張建%郭丞%史東林
장건%곽승%사동림
核心力量%力量训练%腰部伤病%核心肌群
覈心力量%力量訓練%腰部傷病%覈心肌群
핵심역량%역량훈련%요부상병%핵심기군
我们日常生活中的几乎所有动作的完成，都离不开腰背部的参与。但是，由于腰部伤病的出现，不紧限制了人体的基本活动，还影响人们的日常生活。而这些腰部伤病的损伤，一般是由于各种紧张而又强壮的肌肉和拉长而又软弱的肌肉同时作用所引起的。然而，体能训练中的核心力量训练，一方面可以纠正不正确的体位，另一方面还可以预防腰背痛的发生。
我們日常生活中的幾乎所有動作的完成，都離不開腰揹部的參與。但是，由于腰部傷病的齣現，不緊限製瞭人體的基本活動，還影響人們的日常生活。而這些腰部傷病的損傷，一般是由于各種緊張而又彊壯的肌肉和拉長而又軟弱的肌肉同時作用所引起的。然而，體能訓練中的覈心力量訓練，一方麵可以糾正不正確的體位，另一方麵還可以預防腰揹痛的髮生。
아문일상생활중적궤호소유동작적완성，도리불개요배부적삼여。단시，유우요부상병적출현，불긴한제료인체적기본활동，환영향인문적일상생활。이저사요부상병적손상，일반시유우각충긴장이우강장적기육화랍장이우연약적기육동시작용소인기적。연이，체능훈련중적핵심역량훈련，일방면가이규정불정학적체위，령일방면환가이예방요배통적발생。
