辽宁体育科技
遼寧體育科技
료녕체육과기
LIAONING SPORT SCIENCE AND TECHNOLOGY
2015年
2期
55-58
,共4页
康杰%潘志豪%李纪东
康傑%潘誌豪%李紀東
강걸%반지호%리기동
核心力量训练%女大学生%生理指标%身体素质
覈心力量訓練%女大學生%生理指標%身體素質
핵심역량훈련%녀대학생%생리지표%신체소질
core strength training%college girl students%physical indicators%body diathesis
目的：研究核心力量训练对大学女生身体各指标的影响，探讨其内在机制，验证核心力量对健身方法的有效性。方法：在学校开展的本科生“运动旋律”健身指导团队中随机选取100名女大学生为研究对象，分成实验组和对照组，利用配对t检验对实验前后各指标变化进行分析。结果：核心力量训练可改变女性的心肺功能，提高女性身体素质，并能有效缓解不同程度的精神紧张与心理压力。结论：核心力量训练有助于大学女生身体形态的改善和身体成分的优化，使身体素质和心肺功得到明显的改善。
目的：研究覈心力量訓練對大學女生身體各指標的影響，探討其內在機製，驗證覈心力量對健身方法的有效性。方法：在學校開展的本科生“運動鏇律”健身指導糰隊中隨機選取100名女大學生為研究對象，分成實驗組和對照組，利用配對t檢驗對實驗前後各指標變化進行分析。結果：覈心力量訓練可改變女性的心肺功能，提高女性身體素質，併能有效緩解不同程度的精神緊張與心理壓力。結論：覈心力量訓練有助于大學女生身體形態的改善和身體成分的優化，使身體素質和心肺功得到明顯的改善。
목적：연구핵심역량훈련대대학녀생신체각지표적영향，탐토기내재궤제，험증핵심역량대건신방법적유효성。방법：재학교개전적본과생“운동선률”건신지도단대중수궤선취100명녀대학생위연구대상，분성실험조화대조조，이용배대t검험대실험전후각지표변화진행분석。결과：핵심역량훈련가개변녀성적심폐공능，제고녀성신체소질，병능유효완해불동정도적정신긴장여심리압력。결론：핵심역량훈련유조우대학녀생신체형태적개선화신체성분적우화，사신체소질화심폐공득도명현적개선。
Aim:the article surveys the effect of core strength training to physical indicators of college girls and discusses its internal mechanism to verify the effectiveness of core strength to exercise. Method:random selects 100 college girls from“Movement of melody”fitness guidance team as object of study and divides them into experimental group and control group,and analyzes the change of indicator before and after experiment by pair T test. Result:core strength training could change woman’s cardio-pulmonary function,increases body diathesis and remit mental stress and psychological pressure in various degrees. Conclusion:core strength traininghas contributed to the improvement of college girls’body shape and the optimizing of body composition and improves body diathesis and cardio-pulmonary function obviously.
