CAJ | 학술논문

目的：探讨健美操对老年人身体成分及平衡能力的影响。方法选择2012年3月至2013年3月的120例老年人作为研究对象，根据数字法随机分成观察组和对照组各60例。对照组老年人进行常规的自由锻炼。观察组进行由张海丽编制的大众健美操锻炼。两组老年人每天下午6点锻炼1 h，坚持锻炼6个月。分析比较两组实验前后身体成分、平衡能力以及身体功能。结果实验前两组身体成分相比差异无统计学意义（P＞0．05）；实验后观察组的身体成分（体重、去脂体重、身体的质量指数、身体的脂肪比率、腹部的脂肪比率、骨骼肌以及蛋白质水平）均显著低于对照组（均P＜0．05）；两组实验前的平衡能力对比差异无统计学意义（P＞0．05）；观察组实验后的平衡能力显著高于实验前以及对照组（均P＜0．05）；两组实验前的身体功能相比差异无统计学意义（ P＞0．05）；观察组的肺活量、肺活量／体重以及肺活量／体表面积均显著高于对照组（均 P＜0．05）。结论老年人通过健美操进行锻炼，对身体成分和平衡能力有明显的改善作用，效果明显，值得在老年群体中推广。
목적：탐토건미조대노년인신체성분급평형능력적영향。방법선택2012년3월지2013년3월적120례노년인작위연구대상，근거수자법수궤분성관찰조화대조조각60례。대조조노년인진행상규적자유단련。관찰조진행유장해려편제적대음건미조단련。량조노년인매천하오6점단련1 h，견지단련6개월。분석비교량조실험전후신체성분、평형능력이급신체공능。결과실험전량조신체성분상비차이무통계학의의（P＞0．05）；실험후관찰조적신체성분（체중、거지체중、신체적질량지수、신체적지방비솔、복부적지방비솔、골격기이급단백질수평）균현저저우대조조（균P＜0．05）；량조실험전적평형능력대비차이무통계학의의（P＞0．05）；관찰조실험후적평형능력현저고우실험전이급대조조（균P＜0．05）；량조실험전적신체공능상비차이무통계학의의（ P＞0．05）；관찰조적폐활량、폐활량／체중이급폐활량／체표면적균현저고우대조조（균 P＜0．05）。결론노년인통과건미조진행단련，대신체성분화평형능력유명현적개선작용，효과명현，치득재노년군체중추엄。