CAJ | 학술논문

目前，核心力量的训练越来越受到高水平运动队的重视，尤其是在不稳定环境中进行的游泳运动，核心力量的训练已经成为各位教练员训练计划中必不可少的一部分。但游泳项目有其自身的特点，要制定出与其项目自身特点相符合的核心力量训练计划才能更有效地提高运动成绩。由于瑞士球在练习中的不稳定支撑与游泳运动员在水中的用力方式相近，从而能有效地改善游泳运动员的核心力量，因此，它作为新型练习手段而逐渐被我国游泳运动员所采用。本文旨在针对泳姿的不同，介绍在运动员核心力量训练中瑞士球的一些练习手段，为进一步深入到游泳训练实践提供相关经验。
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