CAJ | 학술논문

根据对跳跃运动及三级跳远项目的技术特点观察，运用文献综述及结合运动训练学实践，对广州体育职业技术学院青少年三级跳远运动员的爆发力、反应力的训练方法及训练中的注意事项，进行了全面的探析。得出以下几点结论：①三级跳远运动员训练的重点，应以发展爆发力、反应力为主，这才是提高运动成绩的关键；②在三级跳远运动中，采用跳深、负重跨步跳、负重半蹲跳、行进中单足跳这四个练习来提高运动员的下肢爆发力是比较有效的；③身体素质是掌握基本技术的基础，也是提高三级跳远运动水平的条件，而技术则是发挥素质的保证，是提高三级跳远运动水平的保证，二者相互影响、相互作用，缺一不可。
근거대도약운동급삼급도원항목적기술특점관찰，운용문헌종술급결합운동훈련학실천，대엄주체육직업기술학원청소년삼급도원운동원적폭발력、반응력적훈련방법급훈련중적주의사항，진행료전면적탐석。득출이하궤점결론：①삼급도원운동원훈련적중점，응이발전폭발력、반응력위주，저재시제고운동성적적관건；②재삼급도원운동중，채용도심、부중과보도、부중반준도、행진중단족도저사개연습래제고운동원적하지폭발력시비교유효적；③신체소질시장악기본기술적기출，야시제고삼급도원운동수평적조건，이기술칙시발휘소질적보증，시제고삼급도원운동수평적보증，이자상호영향、상호작용，결일불가。