CAJ | 학술논문

目的：探讨规律性瑜伽运动对老年女性生活质量及健康体能的影响。方法选择吉安市社区老年女性102例作为研究对象，随机分成两组，各51例。对照组：维持原本的生活方式。观察组：参加规律性瑜伽运动6个月。观察干预前后两组人群SF-36量表各维度评分的变化，同时观察干预前后两组人群健康体能指标体重指数（ BMI）、肌力、柔软度以及肌耐力水平的变化。结果干预6个月后，观察组生理职能、总体健康、情感职能、生理功能、心理健康、社会功能得分都高于对照组人群SF-36量表相应得分（P＜0.01）。干预6个月后，观察组人群的 BMI水平低于对照组（P＜0.01）。干预6个月后，观察组肌力、柔软度、肌耐力都高于对照组肌力（P＜0.01）。结论社区老年女性规律地展开瑜伽运动能够促进她们的身心健康，显著改善生活质量。
목적：탐토규률성유가운동대노년녀성생활질량급건강체능적영향。방법선택길안시사구노년녀성102례작위연구대상，수궤분성량조，각51례。대조조：유지원본적생활방식。관찰조：삼가규률성유가운동6개월。관찰간예전후량조인군SF-36량표각유도평분적변화，동시관찰간예전후량조인군건강체능지표체중지수（ BMI）、기력、유연도이급기내력수평적변화。결과간예6개월후，관찰조생리직능、총체건강、정감직능、생리공능、심리건강、사회공능득분도고우대조조인군SF-36량표상응득분（P＜0.01）。간예6개월후，관찰조인군적 BMI수평저우대조조（P＜0.01）。간예6개월후，관찰조기력、유연도、기내력도고우대조조기력（P＜0.01）。결론사구노년녀성규률지전개유가운동능구촉진저문적신심건강，현저개선생활질량。