昆明冶金高等专科学校学报
昆明冶金高等專科學校學報
곤명야금고등전과학교학보
JOURNAL OF KUNMING METALLURGY COLLEGE
2015年
2期
52-55,65
,共5页
普通高校%篮球队%投篮训练%投篮命中率
普通高校%籃毬隊%投籃訓練%投籃命中率
보통고교%람구대%투람훈련%투람명중솔
colleges and universities%the basketball team%basket shooting training%the percentage of hits
投篮命中率是衡量个人和球队得分能力的重要标志，对专项投篮训练效果的研究，可以指导普通高校学生篮球队积极开展训练和比赛。研究了某高校学生男、女篮球队无防守和有防守中距离跳起投篮、篮下跳起投篮训练前和训练后投篮命中次数，结果表明：队员通过专项无防守和有防守中距离跳起投篮、篮下跳起投篮一段时间的训练后，队员投篮命中率比训练前有较大提高，提出了提高普通高校学生篮球队投篮命中率的训练建议：（1）加强投篮基本技术动作的训练；（2）加强心理训练，提高心理自我调节、自我控制的能力。（3）加强有防守的投篮训练，并熟练掌握变换投篮的方法。
投籃命中率是衡量箇人和毬隊得分能力的重要標誌，對專項投籃訓練效果的研究，可以指導普通高校學生籃毬隊積極開展訓練和比賽。研究瞭某高校學生男、女籃毬隊無防守和有防守中距離跳起投籃、籃下跳起投籃訓練前和訓練後投籃命中次數，結果錶明：隊員通過專項無防守和有防守中距離跳起投籃、籃下跳起投籃一段時間的訓練後，隊員投籃命中率比訓練前有較大提高，提齣瞭提高普通高校學生籃毬隊投籃命中率的訓練建議：（1）加彊投籃基本技術動作的訓練；（2）加彊心理訓練，提高心理自我調節、自我控製的能力。（3）加彊有防守的投籃訓練，併熟練掌握變換投籃的方法。
투람명중솔시형량개인화구대득분능력적중요표지，대전항투람훈련효과적연구，가이지도보통고교학생람구대적겁개전훈련화비새。연구료모고교학생남、녀람구대무방수화유방수중거리도기투람、람하도기투람훈련전화훈련후투람명중차수，결과표명：대원통과전항무방수화유방수중거리도기투람、람하도기투람일단시간적훈련후，대원투람명중솔비훈련전유교대제고，제출료제고보통고교학생람구대투람명중솔적훈련건의：（1）가강투람기본기술동작적훈련；（2）가강심리훈련，제고심리자아조절、자아공제적능력。（3）가강유방수적투람훈련，병숙련장악변환투람적방법。
The percentage of basket hits is a key factor for individual player's score and the team score. The study is conducted concerning non -defense and defense perimeter shot,inside shot and the percent-ages of hits before training and after training.The results show that the percentage of hits has been greatly improved after a period of time's training.Some suggestions are offered in this paper as follows:strength-en the basic skill training for basket shooting;reinforce the psychological training to promote players'psy-chological adjustment and self -regulation;enhance the defense and flexible shots.
