金田
金田
금전
2015年
6期
405-406
,共2页
短跑%技术结构%负重杠铃%训练手段%方法
短跑%技術結構%負重槓鈴%訓練手段%方法
단포%기술결구%부중강령%훈련수단%방법
力量素质是短跑运动员重要的专项素质之一。本文采用是试验的方法，将受试者分为三组。 A组采用百米短跑技术动作结构或特点相似的力量练习； B组采用常规杠铃负重为主的力量练习； C组不施加任何力量练习，仅采用跑的练习。经过为期三个月的实验，实验结果得出： A组受试者百米途中跑技术的比赛成绩比其他两组成绩优异。具体表现在后蹬速度快、步幅大、后蹬效果好、送髋动作明显。因此，在训练手段的安排上，应尽量采用与本专项技术结构相似的力量练习方法，这在少年短跑运动员的训练中占有重要地位，对百米成绩的提高起着积极作用。这一结论对今后少年短跑运动员的训练提出新的概念，在训练手段上提供更大的选择性。
力量素質是短跑運動員重要的專項素質之一。本文採用是試驗的方法，將受試者分為三組。 A組採用百米短跑技術動作結構或特點相似的力量練習； B組採用常規槓鈴負重為主的力量練習； C組不施加任何力量練習，僅採用跑的練習。經過為期三箇月的實驗，實驗結果得齣： A組受試者百米途中跑技術的比賽成績比其他兩組成績優異。具體錶現在後蹬速度快、步幅大、後蹬效果好、送髖動作明顯。因此，在訓練手段的安排上，應儘量採用與本專項技術結構相似的力量練習方法，這在少年短跑運動員的訓練中佔有重要地位，對百米成績的提高起著積極作用。這一結論對今後少年短跑運動員的訓練提齣新的概唸，在訓練手段上提供更大的選擇性。
역량소질시단포운동원중요적전항소질지일。본문채용시시험적방법，장수시자분위삼조。 A조채용백미단포기술동작결구혹특점상사적역량연습； B조채용상규강령부중위주적역량연습； C조불시가임하역량연습，부채용포적연습。경과위기삼개월적실험，실험결과득출： A조수시자백미도중포기술적비새성적비기타량조성적우이。구체표현재후등속도쾌、보폭대、후등효과호、송관동작명현。인차，재훈련수단적안배상，응진량채용여본전항기술결구상사적역량연습방법，저재소년단포운동원적훈련중점유중요지위，대백미성적적제고기착적겁작용。저일결론대금후소년단포운동원적훈련제출신적개념，재훈련수단상제공경대적선택성。
