都市家教（上半月）
都市傢教（上半月）
도시가교（상반월）
Dushi Jiajiao
2015年
6期
194-194,195
,共2页
肌肉疲劳%精神疲劳%全面恢复%耐力训练%中药补给
肌肉疲勞%精神疲勞%全麵恢複%耐力訓練%中藥補給
기육피로%정신피로%전면회복%내력훈련%중약보급
青少年运动员中长跑的大运动量训练，增加了负荷，并加深加重了机体的疲劳。而没有疲劳就没有训练，会使训练任务不能连续完成，使训练水平下降，因此要把青少年中长跑训练后的疲劳恢复和中药补养提到重要的位置。本文是经文献资料为基础，结合自己的实际情况，分析了中长跑训练后肌肉疲劳的神经系统疲劳两大主要因素，并对其恢复手段及措施进行了探讨。
青少年運動員中長跑的大運動量訓練，增加瞭負荷，併加深加重瞭機體的疲勞。而沒有疲勞就沒有訓練，會使訓練任務不能連續完成，使訓練水平下降，因此要把青少年中長跑訓練後的疲勞恢複和中藥補養提到重要的位置。本文是經文獻資料為基礎，結閤自己的實際情況，分析瞭中長跑訓練後肌肉疲勞的神經繫統疲勞兩大主要因素，併對其恢複手段及措施進行瞭探討。
청소년운동원중장포적대운동량훈련，증가료부하，병가심가중료궤체적피로。이몰유피로취몰유훈련，회사훈련임무불능련속완성，사훈련수평하강，인차요파청소년중장포훈련후적피로회복화중약보양제도중요적위치。본문시경문헌자료위기출，결합자기적실제정황，분석료중장포훈련후기육피로적신경계통피로량대주요인소，병대기회복수단급조시진행료탐토。
