体育时空
體育時空
체육시공
SPORTS TIME
2016年
12期
133-133
,共1页
速度滑冰%耐力%力量训练%新认识
速度滑冰%耐力%力量訓練%新認識
속도활빙%내력%역량훈련%신인식
速度滑冰是一项周期性耐力性运动项目，耐力项目的力量训练，能增强耐力运动员的绝对力量、爆发力、提高工作效率、减少运动损伤。力量训练可以提高完成低强度多重复次数练习的能力，力量训练可以帮助运动员提高运动成绩，力量训练有助于提高运动员持续做工的能力和提高最后的冲刺能力，可以提高无氧水平。
速度滑冰是一項週期性耐力性運動項目，耐力項目的力量訓練，能增彊耐力運動員的絕對力量、爆髮力、提高工作效率、減少運動損傷。力量訓練可以提高完成低彊度多重複次數練習的能力，力量訓練可以幫助運動員提高運動成績，力量訓練有助于提高運動員持續做工的能力和提高最後的遲刺能力，可以提高無氧水平。
속도활빙시일항주기성내력성운동항목，내력항목적역량훈련，능증강내력운동원적절대역량、폭발력、제고공작효솔、감소운동손상。역량훈련가이제고완성저강도다중복차수연습적능력，역량훈련가이방조운동원제고운동성적，역량훈련유조우제고운동원지속주공적능력화제고최후적충자능력，가이제고무양수평。
