体育时空
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체육시공
SPORTS TIME
2015年
12期
162
,共1页
水环境%运动员%营养膳食
水環境%運動員%營養膳食
수배경%운동원%영양선식
水环境运动员的训练主要是在水中进行,通常泳池中的水温远低于人的正常体温,使得运动员的热量散失过快,能量代谢较快.如果运动员膳食摄入的能量不能满足消耗,使得长期能量不足,加上膳食摄入的碳水化合物比例低,可引起慢性肌肉疲劳,合理的营养补充是保证运动员良好竞技状态的重要条件,对运动员训练意义重大.本文从运动的能耗特点出发,为水环境运动员的合理营养补充提供了部分建议.
水環境運動員的訓練主要是在水中進行,通常泳池中的水溫遠低于人的正常體溫,使得運動員的熱量散失過快,能量代謝較快.如果運動員膳食攝入的能量不能滿足消耗,使得長期能量不足,加上膳食攝入的碳水化閤物比例低,可引起慢性肌肉疲勞,閤理的營養補充是保證運動員良好競技狀態的重要條件,對運動員訓練意義重大.本文從運動的能耗特點齣髮,為水環境運動員的閤理營養補充提供瞭部分建議.
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