体育科研
體育科研
체육과연
SPORTS SCIENCE RESEARCH
2015年
3期
58-61
,共4页
青年排球%心理技能%放松训练%心率变异
青年排毬%心理技能%放鬆訓練%心率變異
청년배구%심리기능%방송훈련%심솔변이
利用《运动员的心理特点和运动心理技能自评问卷》,对27名青年排球运动员的心理特点和运动心理技能进行全面的调查、分析和评估,实施8周的放松训练、生物反馈训练、表象训练和团体辅导等心理干预.结果表明:青年排球运动员的放松、自我调节、人际沟通能力以及情绪稳定性、动机强度等偏低;针对性心理干预的效果明显,运动员的自我调节能力、心理准备程度、动机水平有了较大程度的提高;腹式呼吸和生物反馈放松训练提高了运动员的放松能力:呼吸频率显著下降,心理变异性的时域指标(SDNN、RMSSD、PNNS0)均显著增强,频域指标中高频(HF)显著提高,低频(LF)和LF/HF显著降低.
利用《運動員的心理特點和運動心理技能自評問捲》,對27名青年排毬運動員的心理特點和運動心理技能進行全麵的調查、分析和評估,實施8週的放鬆訓練、生物反饋訓練、錶象訓練和糰體輔導等心理榦預.結果錶明:青年排毬運動員的放鬆、自我調節、人際溝通能力以及情緒穩定性、動機彊度等偏低;針對性心理榦預的效果明顯,運動員的自我調節能力、心理準備程度、動機水平有瞭較大程度的提高;腹式呼吸和生物反饋放鬆訓練提高瞭運動員的放鬆能力:呼吸頻率顯著下降,心理變異性的時域指標(SDNN、RMSSD、PNNS0)均顯著增彊,頻域指標中高頻(HF)顯著提高,低頻(LF)和LF/HF顯著降低.
이용《운동원적심리특점화운동심리기능자평문권》,대27명청년배구운동원적심리특점화운동심리기능진행전면적조사、분석화평고,실시8주적방송훈련、생물반궤훈련、표상훈련화단체보도등심리간예.결과표명:청년배구운동원적방송、자아조절、인제구통능력이급정서은정성、동궤강도등편저;침대성심리간예적효과명현,운동원적자아조절능력、심리준비정도、동궤수평유료교대정도적제고;복식호흡화생물반궤방송훈련제고료운동원적방송능력:호흡빈솔현저하강,심리변이성적시역지표(SDNN、RMSSD、PNNS0)균현저증강,빈역지표중고빈(HF)현저제고,저빈(LF)화LF/HF현저강저.
