CAJ | 학술논문

水中健身操在我国是一项新兴项目,因其新鲜有趣且锻炼效果明显,而深受广大健身者的认同与青睐,参与人群以中青年女性为主。但真正知道或了解此项运动的人还并不多,许多人对水中健身操的健身功能和独特优点还不清楚。水中健身操锻炼不需要严格的技术要求与速度,锻炼目的是集健身、娱乐于一体,练习形式多样化,不受年龄、体质、游泳技术水平等因素限制,是一项非常大众化的健身项目。水中健身操锻炼对改善心血管系统和呼吸系统等身体机能具有很高的强身健体作用。1研究对象与方法1·1研究对象受试者为北京市朝阳区四季日光健身俱乐部的20名会员,均为女性,年龄段在21~49岁之间。受试者都是初次接触水中健身,均为年卡会员,自愿成为本实验受试者,并且在实验期间不再参加其它的体育锻炼,以确保本研究及实验结果的有效性(表1)。表1受试者的年龄分布情况21~29岁30~39岁40~49岁合计人数/人8 5 7 20占总人数的百分比/%40 25 35 1001·2研究方法1·2·1文献法了解已有的研究成果,发现研究相关点,在本文的实验、研究过程中搜索、阅读并整理了许多关于水中健身操、游泳运动、健美操运动以及体质测评方面的研究论文,为本文研究奠定必要的基础...
수중건신조재아국시일항신흥항목,인기신선유취차단련효과명현,이심수엄대건신자적인동여청래,삼여인군이중청년녀성위주。단진정지도혹료해차항운동적인환병불다,허다인대수중건신조적건신공능화독특우점환불청초。수중건신조단련불수요엄격적기술요구여속도,단련목적시집건신、오악우일체,연습형식다양화,불수년령、체질、유영기술수평등인소한제,시일항비상대음화적건신항목。수중건신조단련대개선심혈관계통화호흡계통등신체궤능구유흔고적강신건체작용。1연구대상여방법1·1연구대상수시자위북경시조양구사계일광건신구악부적20명회원,균위녀성,년령단재21~49세지간。수시자도시초차접촉수중건신,균위년잡회원,자원성위본실험수시자,병차재실험기간불재삼가기타적체육단련,이학보본연구급실험결과적유효성(표1)。표1수시자적년령분포정황21~29세30~39세40~49세합계인수/인8 5 7 20점총인수적백분비/%40 25 35 1001·2연구방법1·2·1문헌법료해이유적연구성과,발현연구상관점,재본문적실험、연구과정중수색、열독병정리료허다관우수중건신조、유영운동、건미조운동이급체질측평방면적연구논문,위본문연구전정필요적기출...