北京体育大学学报
北京體育大學學報
북경체육대학학보
Journal of Beijing University of Physical Education
2007年
S1期
~
,共null页
力量素质是指人体或身体某部分肌肉在工作时克服阻力的能力。它是运动员的基本素质之一,它与其它素质有着极为密切的关系,往往影响其它素质的发展。力量素质也是掌握运动技术,提高运动成绩的基础。因此,力量素质是运动员身体训练水平的重要指标之一。短跑运动员的力量是一种动力性力量,根据用力的性质动力性力量又可分为重量性力量(力量的大小主要由肌肉工作时以推动器械重量———阻力来衡量)和速度性力量(依靠肌肉的快速收缩,使器械或人体获得加速度)。短跑运动中的肌肉活动,既表现为重量性力量(克服体重和肢体重量)又表现为速度性力量(环节的加速动作)只不过在短跑运动中,肌肉的收缩速度更明显,更重要。因此,我们把短跑运动员的用力称之为速度性力量。力量素质训练之所以对短跑运动员有益,这是因为通过力量素质的训练,它可以促使全面身体素质和人体机能更加平衡的发展;促进速度和力量的组合,采用加强髋、膝、踝等主要肌肉群的力量和工作幅度(如步长)来发展高频率的短跑技术;提供防止伤害事故的保护能力,通过对关节,尤其是膝和踝关节肌肉群的力量练习,使关节格外坚固;提高有关肌肉群的耐久力。增强身体各部分的力量对跑的耐力有积极效果。1正确认识影响力量素质的几个主...
力量素質是指人體或身體某部分肌肉在工作時剋服阻力的能力。它是運動員的基本素質之一,它與其它素質有著極為密切的關繫,往往影響其它素質的髮展。力量素質也是掌握運動技術,提高運動成績的基礎。因此,力量素質是運動員身體訓練水平的重要指標之一。短跑運動員的力量是一種動力性力量,根據用力的性質動力性力量又可分為重量性力量(力量的大小主要由肌肉工作時以推動器械重量———阻力來衡量)和速度性力量(依靠肌肉的快速收縮,使器械或人體穫得加速度)。短跑運動中的肌肉活動,既錶現為重量性力量(剋服體重和肢體重量)又錶現為速度性力量(環節的加速動作)隻不過在短跑運動中,肌肉的收縮速度更明顯,更重要。因此,我們把短跑運動員的用力稱之為速度性力量。力量素質訓練之所以對短跑運動員有益,這是因為通過力量素質的訓練,它可以促使全麵身體素質和人體機能更加平衡的髮展;促進速度和力量的組閤,採用加彊髖、膝、踝等主要肌肉群的力量和工作幅度(如步長)來髮展高頻率的短跑技術;提供防止傷害事故的保護能力,通過對關節,尤其是膝和踝關節肌肉群的力量練習,使關節格外堅固;提高有關肌肉群的耐久力。增彊身體各部分的力量對跑的耐力有積極效果。1正確認識影響力量素質的幾箇主...
역량소질시지인체혹신체모부분기육재공작시극복조력적능력。타시운동원적기본소질지일,타여기타소질유착겁위밀절적관계,왕왕영향기타소질적발전。역량소질야시장악운동기술,제고운동성적적기출。인차,역량소질시운동원신체훈련수평적중요지표지일。단포운동원적역량시일충동력성역량,근거용력적성질동력성역량우가분위중량성역량(역량적대소주요유기육공작시이추동기계중량———조력래형량)화속도성역량(의고기육적쾌속수축,사기계혹인체획득가속도)。단포운동중적기육활동,기표현위중량성역량(극복체중화지체중량)우표현위속도성역량(배절적가속동작)지불과재단포운동중,기육적수축속도경명현,경중요。인차,아문파단포운동원적용력칭지위속도성역량。역량소질훈련지소이대단포운동원유익,저시인위통과역량소질적훈련,타가이촉사전면신체소질화인체궤능경가평형적발전;촉진속도화역량적조합,채용가강관、슬、과등주요기육군적역량화공작폭도(여보장)래발전고빈솔적단포기술;제공방지상해사고적보호능력,통과대관절,우기시슬화과관절기육군적역량연습,사관절격외견고;제고유관기육군적내구력。증강신체각부분적역량대포적내력유적겁효과。1정학인식영향역량소질적궤개주...
