中国体育科技
中國體育科技
중국체육과기
China Sport Science and Technology
1973年
13期
21~22
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铁饼运动员 最后用力 旋转 专项能力 基本功训练 投掷铁饼 投掷动作 预摆 原地 教练员
鐵餅運動員 最後用力 鏇轉 專項能力 基本功訓練 投擲鐵餅 投擲動作 預襬 原地 教練員
철병운동원 최후용력 선전 전항능력 기본공훈련 투척철병 투척동작 예파 원지 교련원
<正> 我组四名队员都没有从事过铁饼训练,为此,我们首先抓了基本功训练:1.狠抓原地投掷动作。因为原地投是决定铁饼远、近的关键动作之一,也是检查专项能力的有效手段。所以,原地投掷铁饼,要求预摆姿势正确,在投掷时下肢用力(右轴单轴用力完成)带动放松的右臂把铁饼振出;2.狠抓旋转开始第一轴,要求平稳旋转,学习左轴单支撑转,转中有蹬并保持身体朝前,保证右脚落地不摔倒,能利用第一轴使右髋迅速进入旋转,右侧肌肉拉长,带动放松的右臂,保证铁饼能沿着正确轨道运行。训练中,教练员讲解动作要简单易
<正> 我組四名隊員都沒有從事過鐵餅訓練,為此,我們首先抓瞭基本功訓練:1.狠抓原地投擲動作。因為原地投是決定鐵餅遠、近的關鍵動作之一,也是檢查專項能力的有效手段。所以,原地投擲鐵餅,要求預襬姿勢正確,在投擲時下肢用力(右軸單軸用力完成)帶動放鬆的右臂把鐵餅振齣;2.狠抓鏇轉開始第一軸,要求平穩鏇轉,學習左軸單支撐轉,轉中有蹬併保持身體朝前,保證右腳落地不摔倒,能利用第一軸使右髖迅速進入鏇轉,右側肌肉拉長,帶動放鬆的右臂,保證鐵餅能沿著正確軌道運行。訓練中,教練員講解動作要簡單易
<정> 아조사명대원도몰유종사과철병훈련,위차,아문수선조료기본공훈련:1.한조원지투척동작。인위원지투시결정철병원、근적관건동작지일,야시검사전항능력적유효수단。소이,원지투척철병,요구예파자세정학,재투척시하지용력(우축단축용력완성)대동방송적우비파철병진출;2.한조선전개시제일축,요구평은선전,학습좌축단지탱전,전중유등병보지신체조전,보증우각락지불솔도,능이용제일축사우관신속진입선전,우측기육랍장,대동방송적우비,보증철병능연착정학궤도운행。훈련중,교련원강해동작요간단역
