武汉体育学院学报
武漢體育學院學報
무한체육학원학보
Journal of Wuhan Institute of Physical Education
2005年
4期
68~70
,共null页
减肥 运动 摄食时间 体重指数 运动生理学
減肥 運動 攝食時間 體重指數 運動生理學
감비 운동 섭식시간 체중지수 운동생이학
在低痛苦甚至无痛苦的前提下以控制能量摄入与适当运动的方法进行60天的减肥实验,比较晚饭前与晚饭后运动减肥的效果,发现运动之后再吃晚饭减肥的效果更好,体重指数多下降2.66(P＜0.001).建议减肥的人先进行约2?h的运动,再吃晚饭,在餐前暗示减少对脂类、糖类食物的摄入.
在低痛苦甚至無痛苦的前提下以控製能量攝入與適噹運動的方法進行60天的減肥實驗,比較晚飯前與晚飯後運動減肥的效果,髮現運動之後再喫晚飯減肥的效果更好,體重指數多下降2.66(P＜0.001).建議減肥的人先進行約2?h的運動,再喫晚飯,在餐前暗示減少對脂類、糖類食物的攝入.
재저통고심지무통고적전제하이공제능량섭입여괄당운동적방법진행60천적감비실험,비교만반전여만반후운동감비적효과,발현운동지후재흘만반감비적효과경호,체중지수다하강2.66(P＜0.001).건의감비적인선진행약2?h적운동,재흘만반,재찬전암시감소대지류、당류식물적섭입.
