中国体育科技
中國體育科技
중국체육과기
China Sport Science and Technology
2007年
4期
129~132
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举重 运动员 力量训练 有氧能力 网织红细胞 最大耗氧量 血乳酸
舉重 運動員 力量訓練 有氧能力 網織紅細胞 最大耗氧量 血乳痠
거중 운동원 역량훈련 유양능력 망직홍세포 최대모양량 혈유산
weight lifting ; athlete; weight training ; aerobic capacity ; reticulocyte; VO2 max; blood lactate kinetics
目的：探讨大负荷力量训练对举重运动员造血机能、最大耗氧量及运动后血乳酸动力学的影响。方法：选25名优秀男子举重运动员，完成为期5周“二大一调整”式力量训练，其中，第1、2周为大负荷周，第3周为调整周，第4、5周为大负荷周，第4周冲击最大负荷。大负荷周为目标总重量30000kg／d，每天2次训练课，调整负荷为目标总重量小于15000kg／天，每天1次训练课，每周训练6天。于训练前、训练第1、2、3、4、5周取周训练结束后次日晨基础状态静脉血测定红系指标，于试验前、后测定最大耗氧量（VO2max）及VO2max测试结束后0、5、10、15min血乳酸变化趋势。结果：训练期间红细胞（RBC）、红细胞压积（Hct）、血红蛋白（Hgb）、血小板（Plt）、血小板压积（Pct）均较试验前显著性下降，但在第5周红细胞、血红蛋白均出现回复性变化；平均红细胞体积（MCV）减小，而平均红细胞血红蛋白（MCH）、红细胞体积分布宽度（RDW）、血小板体积分布宽度（PDW）均呈增加趋势；调整周内血红蛋白不仅没有回复，反而呈显著性下降。训练期间外周血网织红细胞（Ret）先增加后回复。5周训练后，VO2 max较训练前显著提高，VO2max测试后0、5、10、15min血乳酸低于训练前对应点。结论：一定量的大负荷力量训练提高运动员红系造血活动及VO2max；一定量大负荷力量训练改变定量负荷后血乳酸代谢的动力学特征，其可能的机制是机体清除乳酸的能力提高。
目的：探討大負荷力量訓練對舉重運動員造血機能、最大耗氧量及運動後血乳痠動力學的影響。方法：選25名優秀男子舉重運動員，完成為期5週“二大一調整”式力量訓練，其中，第1、2週為大負荷週，第3週為調整週，第4、5週為大負荷週，第4週遲擊最大負荷。大負荷週為目標總重量30000kg／d，每天2次訓練課，調整負荷為目標總重量小于15000kg／天，每天1次訓練課，每週訓練6天。于訓練前、訓練第1、2、3、4、5週取週訓練結束後次日晨基礎狀態靜脈血測定紅繫指標，于試驗前、後測定最大耗氧量（VO2max）及VO2max測試結束後0、5、10、15min血乳痠變化趨勢。結果：訓練期間紅細胞（RBC）、紅細胞壓積（Hct）、血紅蛋白（Hgb）、血小闆（Plt）、血小闆壓積（Pct）均較試驗前顯著性下降，但在第5週紅細胞、血紅蛋白均齣現迴複性變化；平均紅細胞體積（MCV）減小，而平均紅細胞血紅蛋白（MCH）、紅細胞體積分佈寬度（RDW）、血小闆體積分佈寬度（PDW）均呈增加趨勢；調整週內血紅蛋白不僅沒有迴複，反而呈顯著性下降。訓練期間外週血網織紅細胞（Ret）先增加後迴複。5週訓練後，VO2 max較訓練前顯著提高，VO2max測試後0、5、10、15min血乳痠低于訓練前對應點。結論：一定量的大負荷力量訓練提高運動員紅繫造血活動及VO2max；一定量大負荷力量訓練改變定量負荷後血乳痠代謝的動力學特徵，其可能的機製是機體清除乳痠的能力提高。
목적：탐토대부하역량훈련대거중운동원조혈궤능、최대모양량급운동후혈유산동역학적영향。방법：선25명우수남자거중운동원，완성위기5주“이대일조정”식역량훈련，기중，제1、2주위대부하주，제3주위조정주，제4、5주위대부하주，제4주충격최대부하。대부하주위목표총중량30000kg／d，매천2차훈련과，조정부하위목표총중량소우15000kg／천，매천1차훈련과，매주훈련6천。우훈련전、훈련제1、2、3、4、5주취주훈련결속후차일신기출상태정맥혈측정홍계지표，우시험전、후측정최대모양량（VO2max）급VO2max측시결속후0、5、10、15min혈유산변화추세。결과：훈련기간홍세포（RBC）、홍세포압적（Hct）、혈홍단백（Hgb）、혈소판（Plt）、혈소판압적（Pct）균교시험전현저성하강，단재제5주홍세포、혈홍단백균출현회복성변화；평균홍세포체적（MCV）감소，이평균홍세포혈홍단백（MCH）、홍세포체적분포관도（RDW）、혈소판체적분포관도（PDW）균정증가추세；조정주내혈홍단백불부몰유회복，반이정현저성하강。훈련기간외주혈망직홍세포（Ret）선증가후회복。5주훈련후，VO2 max교훈련전현저제고，VO2max측시후0、5、10、15min혈유산저우훈련전대응점。결론：일정량적대부하역량훈련제고운동원홍계조혈활동급VO2max；일정량대부하역량훈련개변정량부하후혈유산대사적동역학특정，기가능적궤제시궤체청제유산적능력제고。
The purpose of this study is to investigate the response of aerobic ability of male weight lifters to high load resistance training. Twenty-five well trained weight lifters were recruited to take part in the resistance training program of five weeks, which one week is low load and two week high. The total volume reaches the 3000kg per day, six day per week. The result shows that reticulocyte increased in pre-phase and decrease in the last week. There was significant decreases in RBC, Hgb and Hct during response to high load resistance training. After five-week training, the VO2 max were increased significantly and the levels of blood lactate at 0,5,10,15 minute after graded cycling exercise were lower than that before training. It concluded that high load resistance training led to a transient tendency to anemia, and eventually increased the aerobic ability of weight lifters.
