北京体育大学学报
北京體育大學學報
북경체육대학학보
Journal of Beijing University of Physical Education
2011年
10期
42~45
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伸展练习 延迟性肌肉酸痛（DOMS） 元分析
伸展練習 延遲性肌肉痠痛（DOMS） 元分析
신전연습 연지성기육산통（DOMS） 원분석
stretching; DOMS; Meta-analysis
目的：探讨伸展练习对DOMS的影响。方法：使用元分析方法,查阅相关数据库,对符合标准的11篇原始文献使用元分析软件进行统计分析。结果：伸展练习对DOMS的影响在运动后24、48、72 h其总体效应量估计值分别是-0.78、-0.84、-0.39,效应量差异具有统计学意义（P〈0.05）。异质性检验表明,所采用的研究数据均符合随机效应模型,进行亚组分析发现,伸展练习的效果与研究的组间设计、牵伸时间、干预的时间相关（P〈0.05）。结论：运动前后进行伸展练习可以缓解DOMS,但受到一些因素的影响。
目的：探討伸展練習對DOMS的影響。方法：使用元分析方法,查閱相關數據庫,對符閤標準的11篇原始文獻使用元分析軟件進行統計分析。結果：伸展練習對DOMS的影響在運動後24、48、72 h其總體效應量估計值分彆是-0.78、-0.84、-0.39,效應量差異具有統計學意義（P〈0.05）。異質性檢驗錶明,所採用的研究數據均符閤隨機效應模型,進行亞組分析髮現,伸展練習的效果與研究的組間設計、牽伸時間、榦預的時間相關（P〈0.05）。結論：運動前後進行伸展練習可以緩解DOMS,但受到一些因素的影響。
목적：탐토신전연습대DOMS적영향。방법：사용원분석방법,사열상관수거고,대부합표준적11편원시문헌사용원분석연건진행통계분석。결과：신전연습대DOMS적영향재운동후24、48、72 h기총체효응량고계치분별시-0.78、-0.84、-0.39,효응량차이구유통계학의의（P〈0.05）。이질성검험표명,소채용적연구수거균부합수궤효응모형,진행아조분석발현,신전연습적효과여연구적조간설계、견신시간、간예적시간상관（P〈0.05）。결론：운동전후진행신전연습가이완해DOMS,단수도일사인소적영향。
Objective： The aim of this study is to discuss the influence of stretching exercises on DOMS.Method： There were 11 academic literatures searched through some data bases.Result： The research made a meta-analysis on them and found that the ESs of stretching on DOMS were-0.78,-0.84,-0.39 respectively in 24h,48h,72h after exercise.The stretching had effects with statistical significance on ES（P0.05）.Tests heterogeneity showed that data selected were according to the random effect model,and it was related to study design,stretching time and intervention time（P0.05）.Conclusion： These results suggested that stretching could decrease DOMS,and this effect was limited by some factors.
