CAJ | 학술논문

通过结合篮球运动的基本动作，从基本的站立姿势到传球、运球、瞄篮、转身、突破等篮球专项技术与基本体操的踢腿、体侧、腹背等动作创编成篮球健身操，在不同年龄的人群中进行锻炼，结果表明，本篮球健身操的练习强度在有氧代谢运动范围，长期练习可改善和提高机体的心血管功能和平衡调能力。
통과결합람구운동적기본동작，종기본적참립자세도전구、운구、묘람、전신、돌파등람구전항기술여기본체조적척퇴、체측、복배등동작창편성람구건신조，재불동년령적인군중진행단련，결과표명，본람구건신조적연습강도재유양대사운동범위，장기연습가개선화제고궤체적심혈관공능화평형조능력。